Где находится подошва всем понятно, а вот фасциит не очень. Фасция - это структура на подошве между кожей и мышцами. Состоит эта структура из соединительной ткани, которая называется фасция. Фасция имеет большое количество чувствительных и болевых рецепторов.
Дальше эта фасция прикрепляется к надкостнице пяточной кости. Это тоже фасция, только плотнее. И тоже имеет большое количество болевых рецепторов, даже ещё больше. Чтобы снизить боль, надкостница разрастается, образуя пяточные шпоры.
Что же происходит? Подошвенная фасция тянется сама и раздражает надкостницу, активизируются рецепторы, возникает боль, воспаление, отек.
Почему происходит повреждение и натяжение этих структур? Если уже в покое эти ткани сильно натянуты, то небольшое дополнительное движение или дополнительная нагрузка приведёт к микроразрыву фасции, далее разовьётся воспаление и отек.
Исходное напряжение возникает потому, что ткань, идущая по всей задней поверхности тела - едина. Задняя линия тела - это фация, от головы до пят, наш сидячий образ жизни ее укорачивает. Нужно работать в режиме МФР с этой тканью на всём протяжении.
В качестве неотложки будет рекомендована обувь на невысоком устойчивом каблуке. В таком положении задняя линия немного расслабиться. Ходить и дальше на каблуках не рекомендую, произойдёт дальнейшее укорочение этой линии.
Другая причина фасциита - это повреждение непосредственно самой надкостницы, например, сланцами. Сланцы приспособлены для кратковременного применения.
Если ходим весь день, пятка «набивается» и возможен фасциит. В этом случае ключевым будет покой и противовоспалительные мероприятия.
Кого беспокоит этот недуг? Что помогло вам справиться?
#подошвенный фасциит #стопа #спина #фасциит #доктор гульнара мазитова