Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Итак, первый месяц прошёл успешно, отвес хороший, полет нормальный.
Что дальше?
Пора подключать другие инструменты похудения, тем более, они мне известны.
И нет, я не о подсчёте калорий.
Что же я задумала делать ещё, чего не делала до этого и какие поставила себе задачи?
- Водный баланс.
Я про него уже писала, посмотрим, насколько он поможет. Буду искать вкусные "рецепты" воды и делиться с вами. Лето еще не скоро закончится, успеем подегустировать разные варианты.
2. Массаж
С 4 июля у меня перед работой будет две недели массажа. Это скорее про любовь к себе, чем про похудение. Ну и, конечно, про снятие стресса. А нет стресса, нечего и заедать, как говорится.
3. Удаление зубов мудрости
Это мероприятие ждёт меня уже на следующей неделе. Морально готовлюсь на какое-то время перейти на пюре и смузи. Посмотрим, как скажется на весе.
4. Режим сна
Большая сложная задача, которую я пытаюсь решить, пожалуй, всю жизнь.
Об этом напишу ещё большой пост. Пока ставлю задачу минимум: засыпать не позже 00.00. Буду отчитываться.
5. Концентрация на еде
Есть без телефона или книги — это даже сложнее, чем наладить сон. Здесь минималка: сделать так, чтобы приемов пищи без отвлекающих факторов было в течение дня больше, чем с ними.
Тоже напишу подробнее. Очень многим хочу с вами поделиться на эту непростую тему.
Самое главное, что нужно добавлять во все пункты:
Любовь к себе. Ведь только прислушиваясь к тому, что на самом деле просит организм, можно построить с ним долгосрочные отношения. Основанные на взаимном уважении и взаимодействии.
Остальное без изменений.
Никаких ограничений по еде, зал 2 раза в неделю, зарядка, утренняя рутина
Как думаете, получится у меня?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜