Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы начнем говорить о чае в одном из самых нежных и волнительных моментов жизни женщины - период грудного вскармливания своего малыша!
Каждой мамочке известно, что в период грудного вскармливания надо особенно внимательно следить за своим питанием и тщательно подбирать меню на каждый день.
Но что бы такого съесть и выпить, чтоб похудеть и не навредить малышу?
Ведь если слушать всех доброжелателей, то станет ясно, что нельзя практически всё. Как самое лучшее средство стимуляции лактации врачи-педиатры рекомендуют чай с молоком. Но для начала давайте разберемся в свойствах и особенностях видов чая, а также в его безопасности для малышей.
Можно или нельзя пить чай при ГВ?
При грудном вскармливании маме следует употреблять не менее 2 литров жидкости, учитывая, что не все напитки полезны в это прекрасное время, когда мама и малыш составляют уже не единое целое, но прекрасно взаимодействующую систему.
Конечно же самым безопасным напитком будет дистиллированная вода, она гипоаллергенна и чиста. Но мало кто захочет питаться одной водой. Поэтому пить надо и разнообразно!
Разбавленные соки, молоко, кисломолочные напитки, минеральную воду, чай и даже иногда кофе! Педиатры советуют по минимуму ограничивать себя в приятных моментах, а ведь пить чай − это самое приятное!
Считается, что принцип действия чая на процесс лактации таков, что чем теплее чай и чем его больше, тем больше молока прильет к груди. На самом деле, чай всего лишь стимулирует процессы водообмена в организме и за счет увеличения объема жидкости в организме мамы, прибывает молоко.
Многие десятилетия врачи-педиатры призывали к полному отказу от чая и кофе из-за наличия в них кофеина, дабы не перегружать нервную систему новорожденного. Но теперь, спустя десятилетия исследований по этому вопросу, это табу снято. Ведь в чашке чая или кофе содержит всего лишь 80 мг кофеина, что составляет всего лишь 11% от допустимого суточного объема кофеина для кормящей мамы.
Следовательно, пару чашек чая не могут нанести вред ребенку через грудное молоко, и мамочка вполне может позволить себе разнообразить свой рацион. Особенно, если будет выбирать правильный чай без искусственных ароматизаторов и красителей.
Но какой сорт чая выбрать?
Это и многое другое мы обсудим в следующей статье.
Расскажите, вы пили чай во время грудного вскармливания? Если пили во время беременности чай, то расскажите, какой именно? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях, чтобы другие мамы тоже могли прочитать.