Для тех, кто не готов выходить на пробежку в любую погоду.
Занятия на беговых дорожках считаются одним из самых эффективных методов сжигания жира. Во многом это объясняется физиологическими причинами: во время бега спортсмен переносит массу собственного тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы, сжигая лишние калории и укрепляя организм.
Существует два вида беговых дорожек: механические и электрические. Механические – самые простые и дешевые. Такие дорожки не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводит в движение сам спортсмен.
Электрические беговые дорожки имеют электродвигатель, приводящий полотно в движение с разными скоростями.
Нагрузка регулируется двумя способами: изменением угла наклона беговой поверхности и скорости ее движения. Угол наклона может регулироваться как вручную (механически), так и автоматически (с помощью электропривода). Параметры тренировки могут выбираться пользователем произвольно или задаваться с помощью встроенных программ тренировки, в том числе пульсозависимых
Уровень беговой дорожки (а соответственно и цена) зависит от многих параметров, таких как:
- Мощность двигателя,
- Размер бегового полотна (который во многом определяет комфортность тренировки),
- Максимальный вес пользователя (на который дорожка рассчитана),
- Максимальный предел скорости тренажера и угол наклона беговой поверхности, способ регулировки угла наклона, количество встроенных программ и пр.
- При выборе беговой дорожки важно обратить внимание на наличие амортизации. Система амортизации снижает ударную нагрузку, вредную для позвоночника и суставов.