Лимонад, приготовленный своими руками, — что может быть полезней и вкуснее? Хочу предложить рецепт лимонада, который очень просто приготовить не только взрослыму, но и ребенку.
Ингредиенты
на 1 литр напитка
- 1 крупный лимон
- 1 средний лайм
- пучок свежей мяты – 20-25 гр
- веточка свежего тархуна
- мед или сахар – 2 ст. ложки
- вода
Рецепт
Листья свежей мяты (без веточек) помыть, обсушить.
В чашу миксера насыпать сахар и листья мяты. Можно добавить листья тархуна, они наполнят напиток особенным вкусом и ароматом.
Из лимона и лайма выжать сок с мякотью.
Сок влить к сахарному песку и свежей мяте.
Смешать ингредиенты на средней скорости в течение 1-2-х минут.
Разбавить концентрат мятного напитка простой или, если хотите получить газировку, газированной водой в соотношении: на 1 порцию концентрата 1.5-2 порции воды. Готовый лимонад поставить в холод на час-другой. Если хотите, лимонад можно процедить. Мятный лимонад подавать в бокалах со льдом и кусочком лайма/лимона.
Если вы худеете, полезно будет добавить в домашний лимонад имбирь. Для этого возьмите маленький кусочек корешка, очистите его и выжмите сок в соковыжималке. Добавьте сок имбиря в лимонад, но не много – вкус имбиря очень интенсивный.
Следить за вашим рационом питания поможет наш «Счетчик калорий СИТ30»: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.sit..
Меню правильного питания на 30 дней можно найти в нашем мобильном приложении «Похудение с СИТ 30»: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit..