«Сколько бы утром не ел, всё равно в 9 часов буду голодать и если не буду кушать это незаметно начинает влиять на мою психику. Такая же ситуация со мной после обеда. Я не люблю много кушать но организм требует.»
Голод является абсолютно нормальным состоянием для тела. Я бы даже назвал его «нулевым». А употребление пищи или физ.нагрузка - это выведение тела из состояния ноль. Смещение в ту или иную сторону от баланса.
Другое момент, что в обществе сложилось мнение, будто бы голод - это что-то негативное, чего стоит избегать и не допускать. Параллельно в голову прошивается идея, что если я ничего не ем, то мне крышка, я умираю.
Дело в том, что настоящий голод очень часто путают или с потребностью в эмоциях, или с ситуацией когда «сосёт под ложечкой». В первом случае достаточно отвлечься на что-либо интересное и «голод» быстро уходит на второй план, а во втором всё чуточку сложнее.
Неприятные ощущения вызваны постепенным выведением желчи из желчного пузыря, можно сказать, детоксикацией (очищением) печени. Т.к. желчь несёт в себе токсичные соединения, они раздражают стенку 12-типерстной кишки. Отсюда и неприятное тянущее чувство в этой области.
Чтобы это проверить, можно съесть продукт, обладающий усилением выделения желчи. Например, чеснок. Или любые другие специи. Если будет усиление «голода» - поздравляю, ваша печень очищается усиленным темпом.
Конечно, тут есть и психологические аспекты, например ощущение безопасности, которое человек может получать от «тяжёлой» пищи. Либо личные убеждения человека, которые влияют на голод и которые нужно находить, разбирать индивидуально.
Итого, можем выделить ложный голод в результате: очищения, нехватки эмоций и психологии.
Если ты хочешь получить ответ на свой вопрос, то пиши его мне. Всё, что так или иначе касается темы здоровья. На самые частые и/или интересные я буду давать ответ на канале)