Перед тем как понимать свойства чего-либо, стоит понять, а что же это такое? То есть, дать определение.
В моём понимании, зависимость - это состояние, когда тебе трудно поступить иначе, кроме как удовлетворить появившееся желание. То есть, твоя воля блокируется. Иначе говоря, когда ты без чего-либо (кого-либо) не можешь чувствовать себя спокойно.
Значит, пищевые зависимости - это некий способ успокоиться, благодаря пище. И тут возникает закономерный вопрос, а с помощью какой именно?
Ведь одно дело, когда ты наедаешься плитками шоколада или выпечкой, и совсем другое, когда на их место приходят связки бананов. Тело на эти два варианта реагирует совершенно по-разному. Ладно, допустим, ты переедаешь условно полезными продуктами вроде фруктов. Но есть другие две проблемы, это вина и тяга к наркотическим продуктам.
Не всегда желания, которые мы имеем, которые идут «изнутри», являются настоящими желаниями тела.
Есть некоторые группы продуктов, которые сами по себе имеют лёгкие (или не очень) наркотические свойства. Например, так называемая молочка. Все молочные продукты, от молока до сыра. Не раз встречал людей, которым именно от них было тяжело отказываться, по крайней мере на момент «сейчас».
Буквально, человек не знал от чего можно получать удовольствие, кроме как от пищи и наркотических продуктов в частности.
Другой момент, это чувство вины. «Опять я сорвался, не быть мне праноедом, моя душа ещё не доросла до этого», и прочий ментальный мусор, который мы сами себе успешно навязываем. Что нельзя есть на ночь, что нельзя есть после 7-6-4 вечера, что нельзя есть одно, другое, третье... Можно всё!
Можно есть хоть жареных улиток на шампурах, вопрос в вашей ситуации и ваших целях. Если вы себе запрещаете что-либо, потому что «надо» - разрешите. Толку вызывать сопротивление, которое будет нарастать, нет. Это как пытаться потушить огонь в костре, закрывая его сухими досками. Сначала притихнет, а потом разгорится сильнее.