Все поголовно твердят, что перемены только к лучшему. Что надо выходить из своей зоны комфорта. Только вот без стресса, адаптироваться к новому практически невозможно.
Способность к адаптации можно прокачать, а мы решили разобрать как.
Гибко мышление - это одно из софт навыков, которое не ограничивается быстрой переключаемостью между делами и готовностью принимать и узнавать все новое. Оно еще и включает способность быстро адаптироваться к переменам.
Способность к адаптации — что это?
Чем быстрее бизнес адаптируется к потребностям покупателя, тем он перспективнее с точки зрения трендовости.
Если взять обычного офисного работника, то чем проще он реагирует на изменение концепции его деятельности, да и на сам факт, что изменения могут быть спонтанными, тем выше его способность к адаптации. Если подобные перемены вызывают стресс, то эффективность работы будет страдать.
Но не стоит ставить свои интересы и эмоциональное состояние под угрозу, брать на себя неоправданное количество задач и ждать когда же отъедет крыша. А вместе с тем, пытаться поспевать за бешеным ритмом лидеров мнений, транслирующих свой до остервенения насыщенный график.
В определенный момент начинает казаться, что если остановишься, то остальной мир тебя несколько раз догонит, перегонит и скроется в дымке горизонта. А ты со своими амбициями так и останешься топтаться на обочине.
А если начинаешь подгонять себя под стандарты, и вовсе рискуешь потерять собственные ориентиры. Постоянно подстраиваться и «адаптироваться» тоже надо с умом.
Как научиться адаптации?
Как и любые навыки, эту способность можно прокачать. Практика не означает глобальные сверхусилия и перемены. Вы вполне можете тренироваться на «безопасной» территории.
1. Не сопротивляйтесь переменам
Перемены в любом случае уже произошли и вы не сможете повернуть события вспять. Лучшее, что вы сможете сделать в такой ситуации — это поберечь свои нервы и поменять тактику поведения.
2. Гибкость мышления
В резко изменившихся обстоятельствах, попробуйте сместить фокус внимания с внутреннего на внешний. Чем больше вы будете концентрироваться на переживаниях, тем больше будете погружаться в негатив. Проанализируйте реальные причины беспокойства и подумайте, на чем лучше сделать акцент, чтобы не терять продуктивность.
3. Оцените перспективы
Полон стакан наполовину или пуст, зависит исключительно от способа восприятия. И кому ближе первый вариант, для тех и адаптация проходит без труда. Через призму негативного мышления оценить реальную ситуацию невозможно. Поэтому лучше выбирать тот способ, который поможет вам быть более рациональным и взглянуть глобально на изменившуюся обстановку.