Или сколько нужно есть калорий, БЖУ, когда и как все это высчитать с погрешностью в 0.001%?
Сразу же отвечу: сколько хочешь, когда хочешь и как хочешь. Как высчитать - никак.
Образно говоря, когда мы пытаемся рассчитать чёткую норму для тела, мы немного так отодвигаем нашу животную составляющую в сторону и говорим ей: "Я лучше знаю, что тебе нужно!" А затем ставим ее в некую умственную систему. Не смотря на то что наш ум (сознание) и тело - это две стороны одной монеты, вмешиваться в работу друг друга им не стоит.
Уму не нужно объяснять телу (нашему внутреннему животному) всё то, что касается его работы. Пытаться насильно изменить желания тела, подавить их или игнорировать рано или поздно приведёт ко взрыву. Это как пытаться раздавить надутый воздушный шар. Он растянется, подстроится, но в один момент лопнет.
Тоже и с телом - его желания стоит выражать. Иначе будет небольшой бунт.
А может быть и большой, например температура и состояние «хочу весь день лежать как в подвале». Чтобы было потише и никто не трогал. Не говорю про всеми обмусоленную психосоматику, когда мы не выражаем какие-либо эмоции, например.
Так что же такое это самое идеальное питание?
Это такое питание, когда ты ешь что хочет твой организм, когда он хочет и сколько хочет.
Замечаешь? Ни слова о БЖУ и калориях, режиме дня или ограничениях. «А если я хочу сникерс или мороженное, это тоже желание тела?» Не спорю, есть некоторые продукты, вызывающие зависимость, подобную наркотической. Например, кондитерские изделия. Но они скорее носят развлекательный характер, и называть их стоит именно продукты, а не еда. Для тела в них толком ничего ценного нет.
Потребность в них также можно научиться отличать от настоящих желаний организма.
А главное для этого что? Чтобы была гармония с телом. Тогда любые наркотические продукты будут оббегать тебя стороной. Как этому научиться? Тема следующих постов.