В этой статье я напишу несколько способов похудения, о том как это можно сделать более правильно, и эффективнее.
Начнем с правильного питания, для того чтобы держать себя в тонусе, человек должен считать калории и следить за своим питанием. В этом может помочь приложение "Lifesum" в нем вы записываете чем вы питаетесь на завтрак, обед и ужин, и он автоматически подсчитывает ваши калории.
Что подразумевается под правильным питанием, это совершенно не значит что нужно есть только одну гречку и листья, нет, это совершенно не так. Правильно питание это-употребление цельных продуктов которые составляют 80-90% рациона. Они богаты питательными веществами и часто отличаются невысокой, но достаточной калорийностью. Это обязательно крупы, злаки, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные, молочные продукты, орехи, масла.
Не бывает какой-то правильной диеты, достаточно просто перестать есть не здоровую пищу, и кушать чуть меньше чем обычно. Конечно не нужно забывать о спорте, если вы будете лежать и есть тарелку правильного питания, ничего из этого не выйдет. Нужно заниматься, есть множество разных упражнений для похудения, такие как: Бег, прыжки на скакалке, разные планки. Главное поставить цель, и начать идти к ней, хотя бы маленькими шажками, но идти.