В первую очередь, если вы хотите достичь результата действительно на долгое время, вам предстоит работать и самому.
Потому что ИМЕННО МАМА готовит еду.
Умозаключение, которое поможет вам осознать, что вся ответственность лежит на вас🙏🏻
❗Невозможно поддерживать правильное питание ребёнка, если вы не придерживаетесь его сами. Дети берут пример с родителей и психологически ваш ребёнок не сможет питаться правильно БЕЗ ВАС❗
◾Важно разговаривать с ребёнком: почему вы решили так питаться, зачем ему нужно менять свой образ жизни.
◾Необходимо показывать и разъяснять на примере других людей, которые в авторитете у ребёнка (различные блогеры) для чего нужно менять свой образ жизни.
◾Объясните ребёнку факт того, что он ограничен не на всю жизнь. Донесите ему следующее: «как только мы с тобой достигнем нужного результата по здоровью, будем употреблять и неправильные продукты тоже».
ПЕРЕЙДЁМ К ОСНОВАМ❗
Не просто так я начала говорить о психологической части. Психологическая подготовка- это очень важно.
Итак,
ШАГ 1. Необходимо привить любовь к воде, т. е. заменить любые другие напитки именно на воду.
Это хорошо очищает рецепторы. У ребёнка начнут меняться вкусы в положительную сторону. Начать прививать привычку к воде лучше с утра.
Вода поможет стать на путь восстановления флоры.
ШАГ 2. Разгрузка ужина
Что же может быть на ужин?
Например, рыба, овощи или молодой сыр с овощами.
Необходимо переносить продукты, которые долго усваиваются на первую половину дня, а ужин делать легким.
Что касается круп, то можно употреблять гречку и киноа, НО в первой половине дня.
Фрукты мы не сочетаем с едой.
И от общего рациона их должно быть 20%.
Делаем упор НА ОВОЩИ.
Можно употреблять морепродукты, мясо, желательно фермерское, натуральное.
ШАГ 3. Очистительная программа
Ее я даю на своём большом Курсе «Здоровое тело. Инструкция по применению».
Очистительная программа хорошо влияет на организм, так как после неё не хочется употреблять вредные продукты.
После данной программы я рекомендую добавить в рацион качественные лакто и бифидобактерии.
#лишнийвес #ожирениеудетей #детскоездоровье #пп #похудение #диета #ппрецепты #очищениеорганизма #кишечникочищение #рпп