Пение, как деятельность, зародилось еще в древних сообществах, когда люди старались подражать звукам природы, имитировать животных и общаться друг с другом.
Позже пение зачастую сопровождало религиозные ритуалы и буквально служило элементом сплочения. Кстати, последний пункт был подтвержден антропологами в статье журнала Royal Society’s Open Science. «Коллективное пение помогает создавать социальную сплоченность тогда, когда нет времени на установление прочных межличностных связей», — описывают ученые.
Помимо того что пение помогает укреплять социальные связи (вспомните, как дружно все поют в караоке или в походе вокруг костра), оно полезно и для каждого отдельного человека.
Оно помогает, как минимум, в пяти направлениях:
— Снижение риска сердечных заболеваний
Дело в том, что во время пения задействовано диафрагмальное дыхание (осуществляется за счет сокращения диафрагмы и брюшных мышц), что положительно влияет на работу сердца. Ученые Гетеборгского университета в Швеции доказали, что регулярное пение снижает риск сердечных заболеваний. Также нормализуется сердцебиение, особенно при медленном пении.
— Укрепление иммунитета
В Британской академии Sound Therapy был проведен эксперимент с целью поиска взаимосвязи между пением и иммуноглобулинов А (IgA, важнейший элемент иммунной системы). Ученые наблюдали за 10 певцами на протяжении 10 недель. Оказалось, что за период исследования уровень IgA увеличился на 150%!
— Улучшение осанки
Привыкли горбиться? Запишитесь на вокал. При профессиональных занятиях пением необходимо поддерживать правильную технику дыхания, а это возможно только при ровном положении спины. Обратите внимание, что практически все певцы имеют идеальную осанку.
— Улучшение настроения
Во время пения в организме вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны радости. А во время группового пения еще и окситоцин — гормон любви и привязанности.
— Улучшение памяти
Доказано, что люди с деменцией и болезнью Альцгеймера намного лучше запоминают слова песен, чем любую другую информацию. Исследование Фонда борьбы с болезнью Альцгеймера показало, что некоторые люди вместе со словами знакомой песни вспоминают и жизненные ситуации.
Ну и конечно, это просто приятный и увлекательный процесс. Неважно, поете вы на профессиональном или любительском уровне, настроение точно улучшится!
