Всем привет, я Юля и у меня гипотиреоз, который не мешает мне худеть. Я похудела уже на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью.
Гипотиреоз – это недостаток гормонов щитовидной железы.
Есть еще гипертиреоз – это избыток гормонов щитовидной железы.
Но худеть мешает только гипотиреоз. На гипертиреозе наоборот, худеть легко, но не здорово.
Многие думают, что для диагностики такого заболевания нужно много-много денег и хождений по врачам. На самом деле нет! Нужно сдать всего один анализ – ТТГ. И, если с ним, что-то не в норме, тогда уже идти разбираться к врачу и сдавать дополнительные анализы.
Вы можете сами пойти в ближайшую к вам лабораторию и сдать этот анализ (натощак), чтобы убедиться, что у вас все нормально с щитовидкой.
Когда мне первый раз поставили диагноз, я стала принимать гормоны и отпустила ситуацию Ну больная я, что поделать.
Как же гипотиреоз мешает худеть?
Дело в том, что гормоны щитовидной железы напрямую влияют на все обменные процессы в организме. Недостаток гормонов и все замедляется. Самые распространенные симптомы – это слабость, вялость, сонливость, недостаток энергии.
Худеть при гипотиреозе можно, но это будет происходить очень медленно. В итоге мотивация падает и все хочется бросить.
У меня так и было.
Чтобы похудеть, нужно справиться с гипотиреозом.
Как лечить гипотиреоз?
Заместительная терапия. Прием таблеточек с гормонами. Ничего сложного.
Но!
После «но», всегда идет самое интересное….
Во-первых, при заместительной терапии нужно регулярно сдавать анализы и корректировать дозировку гормонов. Почему? В нашем организме все не постоянно, организм изменчив и уж тем более вся гормональная система. Поэтому уровень гормонов постоянно меняется, он не находится всегда на одном уровне.
Во-вторых, причины гипотиреоза бывают разные. Важно знать свою причину и работать не только со следствием – гипотиреозом, но и с причиной заболевания.
В моем случае, одна из самых распространённых причин гипотиреоза – АИТ.
Аутоиммунный тиреоидит ー распространенная патология, которая приводит к снижению функциональной активности щитовидной железы (первичному гипотиреозу). Иное название этого заболевания ー тиреоидит Хашимото.
Аутоиммунные реакции – это атака иммунитета на клетки или органы собственного организма.
Иммунитет у вас сильный, но он атакует вас.
В моем случае – щитовидную железу.
Основные причины аутоиммунного тиреоидита:
- плохая экология,
- травмы,
- стрессы,
- особые бактериальные и вирусные инфекции.
Травм у меня нет, ничем особенным не болела, живу в достаточно неплохой экологической среде. Что остается?
Правильно – СТРЕСС.
Раскручиваем цепочку:
- Гипотиреоз мешает похудеть,
- Гипотиреоз вызван Аутоиммунным заболеванием,
- Аутоиммунное заболевание вызвано стрессом
- Вывод – стресс мешает похудеть.
В моем случае кроме заместительной терапии, просто необходима работа со стрессом и снижение аутоиммунной реакции. Потому что причина в этом. Какой смысл работать только с симптомами?
АИТ у меня диагностирован в 2016 году.
В 2016 году я решила, изменить свою профессиональную жизнь и стать психологом. А для хорошего психолога, знаете ли, важен опыт личной терапии (минимум 100 часов). У меня больше. И я все еще работаю при каких-то сложных жизненных ситуациях с психологом.
Мне удалось снизить аутоиммунную реакцию моего организма. Да, мой иммунитет все еще атакует мою щитовидную железу, но уже гораздо меньше.
В 2016 году антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО) по анализам у меня были больше 1000. Врач, который был тогда, даже не стал комментировать. Вы больны и все.
Последний раз я проверяла антитела в прошлом году.
Да, нет смысла работать только с ними и причинами АИТ, важно работать и с симптомами, чтобы жить нормальной жизнью и похудеть, если это необходимо.
Но, я считаю, что в любой ситуации нужно разбираться. Особенно, если вопрос касается нашего тела, нашей жизни. Важно самому разобраться в вопросе, найти причины, попробовать с ними работать. Это не значит, что врачей слушать не надо. Надо! Но и своей головой тоже надо думать, она ведь нам для того и нужна.
Завтра продолжим разговор про АИТ и мою жизнь и похудение с диагнозом.
А сегодня я решила побольше покушать. Аппетит хороший проснулся.
Мышцы все еще болят, при чем еще сильнее.
Поэтому мой план восстановления – небольшая разминка несколько раз в день, много еды и отдыха.
Завтрак
Обжаренный куриный фарш, шампиньоны, руккола, зеленый лук и проростки.
Проростки люблю, покупаю в магазине.
Здесь 12 гр белка на 100 гр продукта.
Еще беру иногда микрозелень.
Как-то решила попробовать проростки и микрозелень, врач посоветовал. Но это оказалось так вкусно, что теперь беру регулярно, если есть в магазине.
Обед
Картофельное пюре, 2 рыбные котлетки и снова проростки.
Перекус
Конфетка и финики. Чай без сахара. С сахаром не пью, потому что не люблю.
Ужин
Тут уже аппетит поубавился
Печеночные оладьи.
Итого за день
Я довольна.
В течении дня было море энергии, сделала много дел по дому, даже больше, чем планировала. Обожаю это чувство, когда энергия прям переполняет и хочется делать-делать-делать.
К вечеру мышцам стало значительно легче. Но на тренировку я все равно не пошла. Пусть будет перерыв побольше для восстановления. Все-таки тренировки с тренером помощнее, чем дома. Тем более 2 подряд.
Я ориентируюсь на себя и своё тело, а не на расписание тренировок.
Спасибо всем, кто прочитал эту статью. Ваши лайки, комментарии и подписка на мой канал - это большая поддержка для меня ❤
Надеюсь эта статья будет полезна всем, у кого проблемы с щитовидной железой.
#гипотериоз #худею #худеюонлайн #дневникпитания #подсчеткбжу #подсчеткалорий