Всем привет!
Все мы слышали, что наш организм подвержен загрязнению токсинами и шлаками. Но что это такое? Давайте разберем.
Токсины - сложные и опасные вещества для нашего организма, которые, накапливаясь, приносят большой разрушающий эффект нашему организму.
Они - причина большинства болезней. Когда наш организм уже не справляется с самоочищением, пора приходить к нему на помощь.
Для начала выясним, как определить уровень токсинов в организме
1. Апатия, вялость, отсутствие сил
2. Бессонница
3. Гормональные нарушения, колебания веса
4. Головная боль, головокружения
5. Отсутствие настроения, психологические беспокойства
Виды токсинов и откуда мы их потребляем
- Загрязненный воздух (города, машинные выхлопы, вредные привычки). Если у вас есть возможность находиться на свежем чистом воздухе, делайте это как можно чаще.
- Искусственные вещества (косметика, химия, вода из-под крана и прочие бытовые вещи)
- Хронический стресс (внутренний фактор, влияющий на самочувствие в целом). А, как известно, все наши болезни появляются от нервов и стресса.
Выводим токсины
Начав постепенно заботиться о том, что нас окружает и что мы потребляем внутрь себя, мы сможем создать баланс в нашем организме полезных микроэлементов, которые помогут нашему организму самостоятельно бороться с токсинами.
И как бонус - детоксикации восстанавливает наш вес и мы начинаем чувствовать себя гораздо лучше не только внутренне, но и внешне.
Заботимся о красоте изнутри!
По порядку:
1. Очистите дом от мусора и пыли. Если давно откладывали генеральную уборку, то самое время ее сделать! В идеале - проводите генеральную уборку 1-2 раза в месяц. Избавьтесь от вредной бытовой химии, подходите с вниманием к составу средств для уборки. Чаще проветривайте помещение и следите за чистотой квартиры!
2. Продукты - это просто. Старайтесь употреблять сезонные овощи и фрукты (об этом будет следующая статья в блоге). Употребляйте больше клетчатки - не срезайте кожуру на овощах и фруктах, выбирайте нешлифованные крупы, цельнозерновой хлеб и макароны. Замените фруктовые/овощные соки на цельные фрукты и овощи.
3. Отличный естественный способ детоксикации организма - пот. Не любите физические нагрузки? Скорее в баню или сауну!
4. Во время сна организм прекрасно борется с токсинами и шлаками в нашем организме. Пока наш мозг и разум отдыхают, организм наводит порядок в нашем "храме души". Поэтому не пренебрегайте сном и старайтесь всегда высыпаться!
5. Алкоголь, никотин, кофеин - к минимуму. Чистой воды - больше.
6. Переедание - это тоже интоксикация организма. Не забивайте себя едой.
Относитесь к себе бережно!