Сколько часов в день Вы нервничаете: в магазине, на работе, в транспорте? Объективно это подсчитать невозможно.
Современный мир - источник постоянного стресса.
Многим кажется, что проблема уходит, стоит вернуться домой и заварить чашку чая, полежать в ванной, включить видеоигру, выпить бокал вина или съесть кусок торта.
К сожалению, победить стресс не так легко.
Стресс не исчезает бесследно, а накапливается.
Вы можете не догадываться об этом и списывать недомогание на другие причины.
Что можно сделать сегодня, чтобы стать спокойнее?
1. Принимайте минеральную ванну для релаксации: в тёплую воду добавьте 70 г гималайской соли, 70 г английской соли, 75 мл яблочного уксуса и 15 капель масла эвкалипта.
2. Гуляйте на свежем воздухе минимум 45 минут в день.
3. Проводите на солнце хотя бы 20 минут в день и употребляйте пищевые добавки с витамином D.
4. Не смотрите новости и постарайтесь снизить количество стрессовых событий в своей жизни.
5. Ежедневно занимайтесь растяжкой
#стресс
