Здравствуйте, дорогие читатели!
Его имя известно практически каждому. О нём написано немало книг. Учёные с разных уголков земли до сих пор используют его рекомендации для своей медицинской и научной деятельности. Он был не только врачевателем, но и математиком, богословом философом и поэтом. Имя этого талантливого человека – Авиценна.
Желание изучить человеческий организм привело Авиценну в область медицины. Он начал создавать лекарственные средства, основанные на травах, а также работал над своим известнейшим пятитомником – «Каноном врачебной науки».
Его исследования не теряют актуальности даже сейчас. Вот 7 рекомендаций Авиценны, польза которых доказана современными учеными:
Следите за своими эмоциями и чувствами
Авиценна считал, что печальные и гневные чувства являются причиной многих телесных заболеваний. Сейчас мы называем такие болезни психосоматическими. В своей работе он даже описывал процесс лечения лихорадки, вызванной гневом. Авиценна считал, что такую лихорадку необходимо лечить «успокаивающими музыкой, играми и зрелищами».
Физическая активность
Авиценна говорил, что движение в детском возрасте обеспечивает здоровую старость, а физическая активность в старости – ведёт к долголетию. Подтверждают слова врачевателя сами долгожители. Многие из них считают своим главным секретом любовь к спорту.
Сбалансированное питание
Можно сказать, что Авиценна заложил основы интуитивного питания. Он писал, что еда должна быть лёгкой – не обременяющей, не растягивающей желудок, не вызывающей усталость и бессонницу.
Авиценна писал, что вред несёт не только переедание, но и несовместимость некоторых продуктов питания. Врачеватель делил еду на «удобоваримую» и «неудобоваримую». Сейчас учёные активно изучают принципы раздельного питания, о которых впервые заговорил именно Авиценна.
Водный баланс
Врачеватель считал, что употребление необходимого организму количества воды способствует сохранению молодости, а также поддержанию здорового веса. Обезвоживание организма и лишний вес – частые проблемы людей, которые не соблюдают баланс воды.
Лишний вес
Авиценна нередко назначал своим пациентам диету как единственный выход вылечить болезнь. Врачеватель не раз говорил о том, что лишний вес или, наоборот, нездоровая худоба – ведут к проблемам со здоровьем и нередко ускоряют процессы старения. Современные учёные уже доказали, что одна из самых распространённых причин сердечно-сосудистых заболеваний – лишний вес.
Умственная деятельность
Постоянные безделье и скука могут навредить. Поэтому Авиценна считал, что человеку необходима нагрузка на мозг. Чтение, хобби, кроссворды, изучение языка – всё это поможет держать мозг «в тонусе» и не погрязнуть в стрессе и лени.
Гигиена сна
Авиценна составил несколько рекомендаций касаемо сна. Большинство из них подтверждено сомнологами.
Например, сон лучше начинать на правом боку, а заканчивать – на левом. Конечно, необязательно следовать этому принципу так, как написал Авиценна. Но уже доказано – есть «правильные» и «неправильные» позы для сна. Например, многие врачи не рекомендуют спать на животе.
Также Авиценна говорил о вялости после чрезмерного сна. И это тоже правда. Чрезмерный сон, как и регулярные недосыпания, может негативно сказаться на самочувствии.
Спасибо, что дочитали до конца! Если не сложно - тыкни лайк)