Вам поможет простой комплекс упражнений, который можно делать прямо во время вождения. Все упражнения выполняются только в неподвижном автомобиле — на длинном светофоре или в глухой пробке. Такой комплекс можно растянуть на время всей поездки, поочередно разминая по одной группе мышц. Главное — не отвлекаться от самого процесса вождения. Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.
Вам поможет простой комплекс упражнений, который можно делать прямо во время вождения.
Все упражнения выполняются только в неподвижном автомобиле — на длинном светофоре или в глухой пробке. Такой комплекс можно растянуть на время всей поездки, поочередно разминая по одной группе мышц. Главное — не отвлекаться от самого процесса вождения.
- Вдавите лопатки и поясницу в спинку кресла, а затем резко расслабьте спину;
- Поднимайте и опускайте плечи, делайте круговые движения;
- Вытяните шею вверх, не поднимая подбородок, а затем расслабьтесь;
- Положите ладони на лоб и создайте сопротивление рук и головы;
- Сжимайте и расслабляйте мышцы ягодиц;
- Вращайте кистями рук по часовой стрелке и против;
- На светофоре переводите взгляд с ближних объектов на дальние, задерживая на них внимание в течение пяти секунд.
Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.