В 1980 году профессор психологии из США Роберт Плутчик разработал концепцию, в которой обосновал выделение 8 базовых эмоций: Интенсивность эмоций падает ближе к краю "колеса". В центральном круге находятся аффекты, в среднем - базовые эмоции человека, во внешнем - сложные эмоции. "Эмоциональная арифметика" на основе колеса эмоций Плутчика: Знание этой модели помогает быть более осознанным и лучше управлять своими эмоциями. Чтобы извлечь из этих знаний наибольшую пользу для своей жизни, стоит помнить следующие моменты: Отталкиваясь от модели Плутчика, можно более эффективно использовать энергетический потенциал и импульс каждой из эмоций, сохраняя осознанность и понимание, выбирать адекватную модель поведения и ответ на ситуацию. #эмоциичеловека #эмоция #эмоцииичувства #психология #психологонлайн #психологияжизни
В 1980 году профессор психологии из США Роберт Плутчик разработал концепцию, в которой обосновал выделение 8 базовых эмоций:
- радость
- грусть
- страх
- доверие
- ожидание
- удивление
- злость
- неудовольствие.
Интенсивность эмоций падает ближе к краю "колеса". В центральном круге находятся аффекты, в среднем - базовые эмоции человека, во внешнем - сложные эмоции.
"Эмоциональная арифметика" на основе колеса эмоций Плутчика:
- Гнев + Предвкушение = ЗАПАЛ
- Радость + Удивление = ВОСТОРГ
- Отвращение + Гнев = НЕГОДОВАНИЕ
- Предвкушение + Радость = ОПТИМИЗМ
- Печаль + Отвращение = ПРЕЗРЕНИЕ
- Радость + Доверие = ЛЮБОВЬ
- Страх + Отвращение = ВИНА
- Доверие + Страх = ПОКОРНОСТЬ
- Удивление + Печаль = ДОСАДА
- Предвкушение + Доверие = НАДЕЖДА
- Гнев + Радость = ТРИУМФ
- Доверие + Удивление = ЛЮБОПЫТСТВО
- Печаль + Предвкушение = ПЕССИМИЗМ
- Страх + Печаль = ОТЧАЯНИЕ
- Страх + Удивление = СМЯТЕНИЕ
- Отвращение + Предвкушение = ЦИНИЗМ
- Удивление + Гнев = ВОЗМУЩЕНИЕ
- Печаль + Гнев = ЗАВИСТЬ
- Радость + Страх = РИСК
- Доверие + Печаль = СОЧУВСТВИЕ
- Удивление + Отвращение = ШОК
- Отвращение + Радость = НЕЗДОРОВАЯ ТЯГА
- Предвкушение + Страх = ТРЕВОГА
- Гнев + Доверие = ДОМИНИРОВАНИЕ
- Эмоциональный ноль = ПОКОЙ
Знание этой модели помогает быть более осознанным и лучше управлять своими эмоциями.
Чтобы извлечь из этих знаний наибольшую пользу для своей жизни, стоит помнить следующие моменты:
- Нет плохих или ненужных эмоций. Все 8 базовых эмоций адаптивны, то есть необходимы для жизни и адекватного ответа на внешние стимулы. Деление на негативные и позитивные эмоции условно.
- У каждой эмоции есть своя роль, импульс, который нас толкает к наиболее эффективному действию с точки зрения адаптации. Например, гнев обоснован и естественен в ситуации, где ваши границы каким-то образом нарушаются или есть угроза физическая или чувству собственного достоинства. А что-то отталкивающее будет вызывать отвращение и отторжение, даже если это исходит от близкого и любимого человека.
- Понимание себя помогает выстраивать свою коммуникацию и взаимоотношения с ближним и дальним окружением.
Отталкиваясь от модели Плутчика, можно более эффективно использовать энергетический потенциал и импульс каждой из эмоций, сохраняя осознанность и понимание, выбирать адекватную модель поведения и ответ на ситуацию.
#эмоциичеловека #эмоция #эмоцииичувства #психология #психологонлайн #психологияжизни