1. После тренировки вместо прилива сил вы чувствуете измотанность
2. Сроки восстановления между тренировками удлиняются
3. Ощущение усталости может присутствовать уже с утра
4. Удовольствие от тренировок снижается
5. Спортивные результаты ухудшаются.
Помните, что восстановление это такой же важный этап в тренировочном режиме, как и сама тренировка. И важно это понять до того, как вы впрыгните в перетренированность, которую предотвратить намного проще, нежели из нее выползать.
Даже самому заядлому спортоголику необходимо делать паузы, чтобы прогрессировать.
Многие люди переживают, что за время отдыха растеряют все свои спортивные достижения и подтянутое тело. Но за пару недель этого не произойдет.
Наоборот. Пауза вас перезарядит и даст энергию рвануть дальше и во внешнем виде, и в спортивных результатах.
Но если вы по этому поводу все равно чувствуете себя некомфортно, в следующий раз я могу вам рассказать, как сделать так, чтобы отдых был полноценным отдыхом, и при этом беспокойство о потерянной форме над вами не нависало мрачным облаком.
Рассказать?