Здравствуйте! Наверное, тема "Похудение" интересна всем, кто хоть раз говорил самому себе, что надо что-то делать с этим животом. Для похудения важно не только напрягаться в зале, но и соблюдать правильную диету и кушать правильные продукты, о которых пойдет речь в этой статье.
1. Куриное мясо
Курица - это отличная альтернатива мясу говядины или свинины если у вас есть желание похудеть. Доказано, что куриное мясо одно из самых диетических, поэтому кушайте на здоровье.
В курице содержится много белка, который насыщает организм. Если кушать курицу, то со времен можно забыть про мысли о еде.
2. Кофе
Казалось бы, при чем тут кофе? Но не спешите с выводами. Исследования показали, что кофе способен ускорить жиросжигание на 29%, а обменные процессы до 11%.
Почему так происходить? Кофе - это отличный продукт для похудения из-за наличия в нем кофеина, который в свою очередь влияет на процессы в организме и сжигании лишнего веса. Если внимательно прочитать, то в состав некоторых добавок для похудения встретится наш кофеин.
3. Овсяная каша
Всеми любимая каша - овсянка. Оказывается, что при употреблении каши можно неплохо сбросить лишние килограммы. Диетологи доказали, что при увеличении дозы потребления клетчатки в сутки, то вероятность развитию ожирения снижается на 10-12%.
В овсянке полно витаминов и минералов, но нам нужна только клетчатка. При регулярном потреблении продуктов богатых этим углеводом, можно снизить вес и поддерживать стройность тела.
4. Имбирь
Если включить в свой рацион имбирь, то можно не только укрепить здоровье, но и похудеть. На основе исследований, получилось выяснить, что имбирь помогает уйти лишнему с талии или живота. Всё из-за того, что корень имбиря помогает нормализовать метаболизм и ускорить процесс жиросжигания.
5. Зеленый чай
Помните про кофеин? Я вас могу удивить, но в зеленом чае он так же присутствует. В чае содержится такое вещество как эппиголлат. Он как и кофеин ускоряет метаболизм и помогает в сжигании лишних масс.
Если вы хотите ещё большего эффекта, то можно употреблять чай во время тренировки. Ученые доказали, что сочетание зеленого чая и физ. нагрузок хорошо сказывается на процесс жиросжигания.
#здоровье #похудениеиправильноепитание #правильноепохудение
