Чтоб еда была просто топливом. Чтоб не хотелось «вредностей» и вкусняшек. Съела свои белки-жиры-углеводы и пошла жить дальше.
Признавайтесь? Проскакивала мыслишка? У меня, когда-то да.
А ведь это тоже, своего рода - нарушение🤷♀️
Потому что, еда выполняет целый ряд функций. И не возможно, насильно упихать их все только в пользу.
И так. Пройдёмся на примере бургера по основным🍔
1️⃣Биологическая потребность - для насыщения, вполне подходит. Организм с радостью получит эти калории и переварит их.
2️⃣Эмоциональная - тоже да. Весело и вкусно и вот это все. Фастфуд = приподнятое настроение.
3️⃣Польза для здоровья и прочие физкультурные темы - скорее да. Есть лёгкий тормоз: не полезно. Но все понимаем, что от одного раза ничего не будет.
4️⃣Социальные темы - да. И даже как семейная традиция - да. Мы в выходной, куда-то пошли весёлой компанией, общаемся, гуляем, смотрим кино, а потом все завалились на фуд-корт.
5️⃣И наконец, еда как индустрия. Огромная махина рекламы и маркетинга работает для того, чтоб ты съела этот бургер прямо сейчас.
И теперь. Из всех этих пяти пунктов. Тонким голоском против пищит только один: «Ну это же не очень полезно, хотя, от одного раза ничего не будет».
Хватит тебе этого аргумента, чтоб смотреть на еду только с точки зрения пользы и отказать от «не полезного» раз и навсегда?
Уверена - нет. Потому что в дело вступает твоя психика и все остальные функции еды.
Можешь попробовать раскидать так же на тортик. И на какую-нибудь пользу, типа сельдерея.
После этого, вопроса: «почему тянет на сладкое и не полезное» не останется🤷♀️
По этому, избавиться от тяги к 🍰 и прочим вредностям - нельзя.
А Вот как раз контролировать это, ещё как можно. Есть осознанно. Продумывать. Понимать что стоит за конкретной едой, какие установки, привычки и семейные традиции тобой руководят.