🤔 Может нужно больше спать, чтобы высыпаться?
Для того, чтобы организм успел восстановиться за ночь, нужно спать 7-8 часов, не меньше. Если вы спите меньше, то начните с этого пункта.
Но можно спать и по 10 часов, при этом просыпаясь уже уставшим.
😏 Тогда выпить кофейку? Часто можно услышать, что кофе вызывает привыкание.
На самом деле со временем у человека изменяется скорость переработки кофеина, организм все меньше реагирует на него. И в итоге не активизирует организм, а просто блокирует чувство усталости.
Чтобы ощутить эффект бодрости, нужно будет увеличивать количество кофе.
Плюс кофе обезвоживает организм и вымывает кальций.
Стоит задуматься. Пейте кофе для вкуса, не больше 2-х чашек в день.
🤨 Про энергетические напитки лучше и не думать.
Они вытягивают запасы энергии из всех уголков организма. И когда эти запасы заканчиваются, организм остается в истощенном состоянии. И на восстановление ему понадобится еще больше времени и ресурсов.
🙄 Некоторые люди получают энергию от солнца. Но я так не умею.
😴 Чтобы энергии хватало, может стоит меньшее ее тратить?
Меньше двигаться, не думать и больше лежать. Кому такое понравится!?
🤗 Основным источником энергии является наше собственное тело. В процессе обмена веществ мы получаем необходимую для жизни бодрость и активность.
😐Другой вопрос – активный ли у человека обмен веществ? И как получать энергии больше?
😉Расскажу в следующем посте.
❓Может вы знаете еще источники энергии?
Буду рада вашим комментариям и ❤
24.02.2022
Оставайтесь #напозитиве
#нетсил #даешьэнергию
#пппитание
#марафонатаманчук