Речь идёт о влиянии на организм, а не о размере порции. К огромному сожалению. Творог 2% или обезжиренный. Ягоды, орехи и подсластитель выбирайте по вкусу. Мне нравится сочетание клубники, малины и грецкого ореха. Помните, что это десерт, от которого вы получаете не только пользу, но и удовольствие. Иначе от него не будет смысла. Ингредиенты: Натуральный йогурт - 100г; Орехи - маленькая горсть; Подсластитель по вкусу; Творог - 200 г; Ягоды - 150 г. Творог с йогуртом соединить в миксере, до консистенции нежной сметаны. Подсластить. Орехи можно туда же, но я люблю слоями. Ягоды тоже взбить. Аккуратно выкладываем слоями: творожный мусс, орехи, ягодный мусс… И так до самого верха.
Речь идёт о влиянии на организм, а не о размере порции. К огромному сожалению.
Творог 2% или обезжиренный. Ягоды, орехи и подсластитель выбирайте по вкусу. Мне нравится сочетание клубники, малины и грецкого ореха.
Помните, что это десерт, от которого вы получаете не только пользу, но и удовольствие. Иначе от него не будет смысла.
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 100г;
Орехи - маленькая горсть;
Подсластитель по вкусу;
Творог - 200 г;
Ягоды - 150 г.
Творог с йогуртом соединить в миксере, до консистенции нежной сметаны. Подсластить. Орехи можно туда же, но я люблю слоями. Ягоды тоже взбить. Аккуратно выкладываем слоями: творожный мусс, орехи, ягодный мусс… И так до самого верха.