«Он холоден ко мне», «Я не чувствую, что я ему нужна», «Я устала пробиваться через стену безразличия» — такие запросы я часто слышу на терапии от своих пациентов. К сожалению, холодные, отстранённые отношения далеко не редкость. Отлично их иллюстрирует мультфильм «Холодное сердце». В нем мы видим двух сестёр, Анну и Эльзу. Где Анна хочет близости, а Эльза ее боится и поэтому держит дистанцию. Смотрели?
Холодный партнёр занимает позицию избегания. «Я в тебе не нуждаюсь», «Оставь меня в покое». И, конечно, такое поведение доставляет много боли его партнеру, даёт ощущение ненужности, брошенности и вынуждает требовать любовь и эмоциональную близость.
Кажется, что такой партнёр сосредоточен на себе, что ему всё равно, но это не так. В основе внутренних переживаний избегающего лежит страх близости, страх потерять себя и раствориться в другом, а также потребность в понимании и утешении.
Холодный партнёр встречает много трудностей на своём пути. Например:
▪️На работе, где ценится эмоциональная выдержка, избегающий партнёр имеет успех, однако дома партнёр выражает недовольство закрытостью и эмоциональной скупостью. Мир «раздваивается».
▪️Внутренний запрет на выражение эмоций включается в каждых ситуациях, даже там где нужно быть эмоционально включённым;
▪️Ощущение себя становится скудным и не полным, без эмоций нет радуги переживаний, он не чувствует себя живым.
Если спросить избегающего партнера, почему он уходит в себя, он ответит:
🔸Лучше останусь на работе, чем пойду домой, там придётся быть не собой и подчиняться желаниям других»;
🔸«Я чувствую себя пустым, выжатым, не способным, беспомощным»;
🔸«Я устал и хочу побыть наедине с собой»;
🔸«Я не справляюсь с эмоциями, не знаю, что мне делать»;
🔸Быть эмоционально вовлечённым, значит ходить «на цыпочках», а это дискомфортно;
🔸Нападки других заставляют постоянно защищаться, вместо того, чтобы понять, что я тоже нуждаюсь в близости.
Безусловно, отношения с избегающим партнёром строить невероятно сложно. Счастливый брак предполагает взаимообмен, близость и, когда ее не удаётся добиться, возникают трудности.
Что же можно сделать, чтобы помочь холодному партнеру раскрыться?
Если вам удастся принять позицию избегания, не нападая и не обвиняя, то тогда человеку станет безопаснее. И он сможет вылезать из своей раковины и устанавливать эмоциональный контакт. Если чувствуете, что ваши отношения рушатся и сложно справится с этим самостоятельно — приходите на терапию. Мы вместе сможем попробуем восстановить эмоциональную близость в паре и добиться тепла и взаимопонимания.
А вы пробовали строить отношения с избегающим партнёром? Поделитесь своей историей в комментариях.
#холодвотношениях #холодноесердце #проблемывотношениях #проблемывсемье #спастибрак #спастиотношения #семейные отношения #семейнаяпсихология