Ко мне периодически поступают вопросы из серии: «Ольга, скажите, какая диета эффективная?».
Давайте разберемся, что значит для вас «эффективная диета»?
Та, что дает результат. Чаще всего, под результатом мы ожидаем снижение веса.
Если отталкивать от этого, то я бы ответила, что любая, диета, какую бы вы не выбрали будет эффективной.
Потому что «диета» сама по себе подразумевает некие ограничения.
Возьмем, например, «Кремлевскую диету».
Основой данной диеты является- сильное ограничение потребления углеводов. Акцент делается на белках.
Эту диету часто еще сравнивают с диетой Дюкана.
Но чем же отличается Кремлевская диета от диеты Дюкана?
Основное отличие в том, что она менее сбалансирована. Что в принципе не есть хорошо для организма.
Или, взять, популярную нынче Кето диету.
Углеводы, также, очень урезаются, а акцент ставится на жирах.
Так, люди, придерживающие данного вида диеты могут позволить себе есть всё «жирненькое» и при этом чувствовать себя «легко».
Но давайте рассмотрим «эффективности диеты» с точки зрения не только «сбросить вес», но и смочь удержать сброшенный вес как можно дольше.
Спешу вас огорчить, что с этой ролью, не справится ни одна диета.
Похудеть- вы похудеете, но, если вы не готовы придерживаться данной диеты всю оставшуюся жизнь, то, прекратив ее, вы вернёте все свои сброшенные кг. А часто даже больше, чем сбросили.
Поэтому, наилучшим решением, является работа с пищевыми привычками.
Проработав причины лишнего веса и изменив свои пищевые привычки, у вас больше шансов удержать сброшенный вес.
На какие диетах вы сидели?
#какпохудетьбыстро #какпохудетьбездиет #какбыстропохудеть #диетадляпохудения #диета #хочупохудеть #размерплюс
