Уязвимости
Каждый человек имеет свои уязвимости, и свои триггеры .
Что триггерит именно вас? Что делает вас уязвимыми? Зная и понимая себя, свои слабые места -мы можем усилить свою силу.
Когда, мы находимся в
уязвимом состоянии - становимся более чувствительны к провоцирующим событиям.
К примеру, вам сделали замечание на работе. Иногда мы можем не придать этому событию никакого значения. А иногда можем довести себя до бессонницы. Под влиянием одного или нескольких факторов уязвимости наша реакция может иметь более взрывной характер.
Когда человек уязвим, он может вести себя импульсивно, делать и говорить, а потом извиняться, испытывать стыд. Может переживать событие более болезненно и остро.
Что вообще можно понимать под уязвимостями?
К факторам уязвимости обычно относятся:
-недостаточное количество сна или его избыток
-месячные у женщин
-болезненное состояние (головная боль, простуда, боль в животе, хронические болезни и т.п.)
-дистресс
- голод, недоедание
-кризис на работе/дома
-употребление алкоголя или наркотиков
-смерть /болезнь близких
- пропуск приёма необходимых лекарств (в том числе при хронических заболеваниях )
Понаблюдайте за собой в какие моменты вы более раздражительны? Вы переполнены напряжением?
Для чего вообще необходимо знать про факторы уязвимости?
Сложно браться за освоение эмоционального интеллекта, оспаривать мысли, менять убеждения, когда вы не в ресурсе. Ведь тело управляет мыслью. И разум обслуживает инстинкты.
Будучи информированными о своих уязвимостях, вы можете предутилизировать ситуации. Ведь умный решает проблемы , которые мудрый не создает.
К примеру, если вы спали 3 часа, у вас болит голова. Лучше перенести разговор с начальством о повышении.
Знаете ли вы о своих уязвимостях? Или знаете способы быстрог
о восстановления?
Обняла ваша @schastielubova ♥️💯🧘♀️