Каких отношений мы ждём с самого детства? Конечно же, безопасных. Таких, где мы были бы под защитой и чувствовали себя любимыми.
Наше желание таких отношений не заканчивается с возрастом. Покидая родительский дом, мы будем искать их для себя повсюду. И это нормально.
Если во взрослом возрасте в своей семье человеку удаётся воспроизвести атмосферу безопасности и признания, то, как правило, он чувствует себя удовлетворённым и устойчивым.
Если же какой-то ингредиент отсутствует, то рано или поздно семья (обычно все начинается с мужчины и женщины) сталкивается с потерей контакта, с изменой, с конфликтами или просто с неудовлетворённостью и одиночеством.
Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и в близости, важны два фактора:
1 Оба участника отношений должны хотеть быть в этих отношениях.
2 Ну и они должны быть готовы соблюдать базовые правила здоровых отношений.
Базовых правил всего пять. И они довольно просты:
1 Нет лжи. То есть не врать друг другу. Особенно, если ты злишься, не надо говорить, что все замечательно, например.
2 Нет секретам. Тут все понятно вроде. Внутри семьи тоже. Секретики мамы и ребёнка, папы и ребёнка - туда же.
3 Нет угрозам насилию. «Я сейчас тебе как дам, если…» - не лучший вариант создания безопасности. Даже если вы этого никогда не сделаете.
4 Никаких угроз. Из разряда «Если ты мне не скажешь, то…», «Если ты это сделаешь/не сделаешь, то…». Абсолютно не помогает созданию доверия.
5 Ну и никаких силовых игр. Например, бросание предметов, стояние над душой, игнорирование, язвительность, угрожающие взгляды, оскорбления, повышенные интонации, давление на чувство вины, партизанская месть и т.д.
Многие люди зададут сейчас вопрос: «А как тогда вообще общаться-то?»
К сожалению, мы и правда иногда не знаем как общаться по-другому. Часто мы владеем всеми запрещёнными приемами и техниками «как не надо», потому что в детстве не было других примеров. В этом нет ничего такого. Так бывает. Самое важное во всем этом, что можно научиться по-другому.
И вот тут все зависит от вас. От вашего желания быть в здоровых отношениях и настойчивости в достижении цели, конечно же.
Хорошего дня всем и маленького шага к желаемому!
#агниясолтан
#agniyasoltan #психологияотношений
#психологиянасалфетке
#психологияонлайн