Бывает так, что одному человеку очень тяжело отказаться от сладкого, а другому от острого, третий же не выдержит и дня без соусов и копченостей! Помимо психологических причин употребления определённых продуктов, существуют и рациональные!
- Вас тянет на сладкое!
Когда вы часто испытываете чувство нехватки сладкого вкуса в рационе, это может означать, что вам не хватает каллорий от других продуктов. Когда я отказалась от сладкого, я поняла, что чаще и больше кушаю. Набирая каллории неза счёт шоколадок, а за счёт сложных углеводов, белков и жиров.
Тяга к сладкому также может свидетельствовать, что вы просто проголодались!
Если вам хочется именно шоколадок - это может означать, что вам не хватает магния. Включите в рацион больше кунжута, миндаля, тыквенных семечек и кешью, а шоколадку обойдите стороной.
2. Вам хочется срочно скушать что-то копченое!
Дайте угадаю, вы кушаете мало полезных жиров. Жиры бывают полезные и не очень полезные: насыщенные и ненасыщенные. Колбаса, копчености, сосиски и другое - как раз относится к вредным жирам. А вот полезные жиры - это например, масло, орехи, семена, рыба и другое. Жиры необходимы человеку для поддержания уровня энергии и для усвоения жирорастворимых витаминов. Например, витамина А. Поэтому, кушая салат с добавлением моркови - добавьте обязательно масло! А особенно хорошо масло первого холодного отжима. Это означает, что витамины, содержащиеся в масле сохранились в большем количестве.
3. Вас тянет на кофе
Кофеин способствует привыканию, поэтому чем больше вы пьёте кофе, тем больше вам его хочется. Но также тяга к кофейным напиткам может указывать на нехватку молочных продуктов, морепродуктов и яиц в рационе. Это может быть связано с недостатком серы в организме. Сера помогает при проблемах с кожей.
4. Пиво
Страсть к пиву может быть следствием нехватки азота. В организм азот поступает в основном из белковой пищи, поэтому если вы добавите в рацион рыбу или орехи, то возможно, вам будет меньше хотеться пива.
Также хмель и солод успокаивают нервную систему. Возможно, дело в этом. Тогда имеет смысл добавить в рацион такие продукты как: бананы, горький шоколад, чай с ромашкой и ягоды. Это полезные продукты для нервной системы.
5. Вы - любитель жирной пищи и газировки
Это может быть симптомом нехватки кальция в организме. Сыр, базилик, миндаль и семена кунжута - добавьте в свой рацион. Также бывает, что человек ест много таких продуктов, но кальций не усваивается. За усвоение отвечает кремний. Поэтому, если у вас недостаток кремния в организме, то кальций усваиваться будет хуже. Всё взаимосвязано. Самое большое его содержание в буром рисе, чуть меньше в чечевице, а также а фисташках.
Подписывайтесь на канал, если вам была полезна эта статья!
Всем здоровья!
И помните, в каждом отдельном случае рекомендована консультация со специалистом.
