Пресс- Это мышца которая является одной из самых важнейших мышц человеческого тела. Он не только защищает внутренние органы от повреждений и делает корпус человека максимально мобильным, но и придает спортсмену крайне эстетичный образ. Но как же его накачать?
Давай не буду тянуть и сразу поясню, что при тренировке пресса лучше всего, работать только над физиологичными движениями, а какое у нас самое физиологичное движение? Правильно подъем корпуса.
И так подводим итоги, чтобы накачать пресс много ума не надо, просто делать скручивания (подъемы) и прогрессируй в плане нагрузки, делая 5- 10 повторений за подход.
Желаю удачи!
Кратко об авторе:
Здравствуйте! Меня зовут Игорь Стоянов и я являюсь фитнесс блогером снимающим контент на ютуб, а также увлекаюсь написанием статей в яндекс дзен, этот канал посвящён исключительно спортивной тематике, и в нем я делюсь свои спортивным опытом в различных сферах. Советую подписаться, чтобы быть лучшей версией себя!