Всем привет! Рассмотрим 10 очевидных изменений, которые произойдут с Вашим телом, при регулярном укреплении мышц пресса.
1. Ваша осанка всегда останется на высоте 🧎♀.
Пресс - это не просто шесть кубиков на Вашем теле. Он поддерживает весь торс. А когда основные мышцы становятся сильнее - это помогает Вам держаться прямо, формируя красивую осанку.
Кстати, сильный пресс и ровная осанка являются отличной профилактикой болей в шее и спине, которые часто возникают из-за того, что человек весь день сидит, сгорбившись за рабочим столом или много времени проводит стоя.
2. Внутренние органы будут под защитой 💪.
Здоровый организм можно представить "как часы", работающие бесперебойно и слаженно. Крепкий пресс помогает нашим внутренним органам оставаться в безопасности и концентрироваться на выполнении своих задач.
В особой защите, нуждаются такие органы, как печень, селезенка и почки. Ведь именно они, находятся непосредственно под брюшной стенкой организма, работающей как "щит". И чем крепче будет пресс, тем лучше он будет защищать органы от негативных последствий.
3. Ваша беговая форма улучшится 🏃♂️.
Сильный кор позволяет тазу, бедрам и мышцам нижней части спины бегуна работать плавно и без резких движений. При этом энергии задействуется меньше. Регулярные тренировки, могут помочь Вам избежать лишнего напряжения и предупредить возникновение травм.
4. Укрепляется баланс тела 🤸.
Чем крепче пресс, тем больше развита способность сохранять равновесие тела в неустойчивых позициях. Вам будет гораздо легче удерживать свое тело в вертикальном положении, что способствует снижению риска падений и травм.
5. Увеличивается сила и выносливость 🏋️♂️.
Все просто: упражнения на пресс являются одними из базовых силовых упражнений. А регулярные силовые тренировки увеличивают силу и выносливость организма, помогая ему сжигать больше калорий.
6. Выполнение рутинных дел становится проще 👻.
Сильный пресс является отличной основой для всех движений. Это значит, что выполнение любых повседневных дел, начиная от наклона и приседа, и заканчивая уборкой - станет гораздо проще.
7. Ваша дыхательная значительно укрепится 🧘♀️.
В исследовании, опубликованном в Journal of Strength and Conditioning Research, выяснилось, что развитие более сильных дыхательных мышц, таких как межреберные и диафрагма, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы. А крепкий пресс обеспечивает правильное дыхание.
8. Узкая и красивая талия Вам обеспеченны 🧍♀️.
Регулярные силовые упражнения помогают сжигать большое количество калорий. Включение упражнений на пресс в основу Ваших регулярных тренировок, позволяет сформировать узкую и красивую талию.
9. Спортивные результаты улучшатся 🥇.
Любой вид спорта, так или иначе задействует мышцы пресса. Ну а если Вы хотите стать лучшим из лучших - укрепляйте свой кор. Так Вам станет определенно легче добиться поставленной цели.
10. Организм будет дольше оставаться молодым ✌.
Любые тренировки, если они являются регулярными - развивают подвижность и силу мышц. Укрепление пресса позволяет держать мышцы спины в тонусе. Это снижает последствия появления возрастных изменений в суставах. Ваше тело дольше остается крепким и подвижным.
Выражаю благодарность за прочтение данной статьи 😊.
Надеюсь она была для Вас полезной и мотивирующей. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно.
Лайк за старания 👍. Ведь это очень мотивирует автора, мотивировать Вас😉!