Гимнастика для глаз для дошкольников

Гимнастика для глаз имеет многоцелевое назначение:

• она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза;
• повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов;
• укрепляет мышцы век;
• снимает переутомление зрительного аппарата;
• развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, совершенствуя координацию движений глаз при периферийном обзоре;

Гимнастику глаз проводят постоянно со всеми детьми или индивидуально во всех возрастных группах, несколько раз в течение дня от 3-х до 5-ти мин.
При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:

• всегда снимать очки
• сидеть (стоять) прямо, не напрягаться расслабить плечи и опустить их
• следить за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным
• сосредоточить все внимание на глазах
• после выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать.

Быстрая зрительная утомляемость детей требует смены деятельности на занятиях, в играх, во всех режимных моментах.

Мостик

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса /Закрывают оба глаза
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют /Продолжают стоять с закрытыми глазами
А теперь мы их откроем, через речку мост построим. /Открывают глаза, взглядом рисуют мост
Нарисуем букву «О», получается легко /Глазами рисуют букву «О»
Вверх поднимем, глянем вниз /Глаза поднимают вверх, опускают вниз
Вправо, влево повернем /Глазами двигают вправо-влево
Заниматься вновь начнем. /Глазами смотрят вверх-вниз

Стрекоза

Вот какая стрекоза- как горошины глаза. /Пальцами делают очки
Влево- вправо, назад- вперед- /Глазами смотрят вправо- влево
Ну, совсем как вертолет. /Круговые движения глаз
Мы летаем высоко. /Смотрят вверх
Мы летаем низко. /Смотрят вниз
Мы летаем далеко. /Смотрят вперед
Мы летаем близко. /Смотрят вниз

Ветер

Ветер дует нам в лицо. /Часто моргают веками
Закачалось деревцо. /Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево
Ветер тише, тише, тише… /Медленно приседают, опуская глаза вниз
Деревца все выше, выше! /Встают и глаза поднимают вверх

Белка

Белка дятла поджидала, /Резко перемещают взгляд вправо- влево
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри! /Смотрят вверх-вниз
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой /Моргают глазками
И пошел играть в горелки. /Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем