Очередной день прошёл, а значит пришло время зафиксировать в дневничке запись о том, как именно он прошёл.
Всех приветствую. Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 112,4кг. Для снижения веса постепенно перехожу на "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую количество алкоголя, пью капли для борьбы с зависимостью. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки и иногда думаю "вслух".
Вчера много размышляла.
Утром опубликовала статью о том, как прошли мои воскресенье и понедельник. Написала всё честно. Мыслишка была, конечно, не договаривать о некоторых грешках. Но дневник то, вроде, для себя, а не для кого-то.
Ан нет. Правду писать нельзя.
Наверное, поэтому я читаю у многих на "похудательных" каналах, что они, в том числе, "борются с привычкой к алкоголю", но про то, как у них дела, собственно, с алкоголем - в ежедневных статьях на протяжении недель нет ни слова. Если его не было - всё замечательно, зачем об этом писать. А если даже и был - то, тем более, писать не сто́ит. "Идеальные и праведные" 😇 комментаторы тут же разочаруются в авторе и будут спешить сообщить ему об этом.
Неужели мотивировать может только "идеальная картинка"?
Но если человек изо дня в день показывает только супер сбалансированный рацион и в сторону алко даже не думает, то как-то не похоже, что у него с этим проблемы, разве нет?
Мне кажется, что важнее не опускать руки если какой-то день не удался. Авторы, которые бывают "не идеальны", и это не сворачивает их с намеченного пути, мне как-то ближе...
Ты, Маша, выпила??! Как ты могла!!
А зачем тогда ты, Маша, пьешь капли антиалкогольные?
А затем, что за 23 дня алкоголь присутствовал всего пять раз, вместо 23-х, и количество его за эти 5 раз равно двум вечерним дозам ещё на тех же майских праздниках.
Кто-то скажет - "не работают твои капли". Хорошо. Пусть для вас не работают (я же их не продаю, в конце концов). А для меня - прогресс на лицо.
Если у человека получилось побороть пагубную привычку просто написав об этом в Дзене статью - я борюсь с ... (подставляйте: перееданием, алкоголизмом, курением) - то такой человек, конечно, мега-герой. Особенно когда после на протяжении нескольких месяцев ни слова о том, что "переел / съел лишнего", "соблазнился на коктейль / пивко", "курить хотелось до дрожи". Получается, вообще - кремень. Была проблема, и в миг не стало. Но мне лично попа́хивает лукавством.
Допускаю, что есть такие люди, и я искренне ими восхищаюсь. Но я - не такая, поэтому и верится с трудом.
В общем, крепко задумалась, стоит ли писать всё-всё. Или нужно афишировать только те моменты, в которых я - "молодец! иду к намеченной цели не сворачивая!". Ну, а если вдруг была "не молодец", то зачем людей расстраивать.
А может нужно как-то завуалированно, намекнула издалека и вроде никого не обманула, и не нарвалась на "нравоучения".
Хотя, конечно, смешно. Я вроде не просила никого следить за мной и делать "а-та-та", я это и сама прекрасно умею, что-что, а такое - легко.
К однозначному выводу не пришла. Но комментарии из серии "фу быть такой, Маша" удалила. В будущем планирую поступать так же.
~~~~~~~~~~~~~~~
По питанию всё было хорошо.
С утра позавтракала кашкой с кофеём. В кашке сыр и пастрома из грудки , как обычно.
На перекус молоко и грушевый пирог.
В обед сливочный супчик с шампиньонами и на десерт банан. Супчик получился мега лёгким - на куриной грудке, плюс овощи и плавленный сыр 100г на всю кастрюльку. Но при этом очень сливочный и вкусный. (Провалился, правда, тоже очень быстро))
На полдник съела творожное зерно маленькую баночку.
Ужинала окрошкой и рыбкой (под непрекращающийся ор моей Люсинды. Сырую рыбу она, видите ли, не ест, а вот жаренную - с превеликим. А что творилось, когда креветки жаренные доедали 🤦🏻 ваапче не описа́ть словами😂)
Всё было вкусно, и по калориям не много (компенсирую понедельник). БЖУ не в идеале, конечно, но я лежу в этом направлении))
~~~~~~~~~~~~~~~
Что сказать. Я собой довольная. Кушала хорошо, напитками не грешила. На прогулку не сходила только что, но у нас в тени под 40 и выползать из дома вообще никакого желания.
Но всё равно я молодец, и иду к своей цели))))
~~~~~~~~~~~~~~~
Всем желаю отличной среды и побольше поводов хвалить себя🌷
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе