Бывают моменты, когда у нас опускаются руки, складываются наши крылья. Как можно вернуть себе вдохновение и энергию?
⠀
Нужно позаботиться о себе на 4 уровнях:
🔻 физическом (сон, питание и тд)
🔻 интеллектуальном (знания, информация и тд)
🔻 социально-эмоциональном (отношения, друзья и тд)
🔻 духовном (медитации, молитвы, единение с природой и тд)
⠀
Спросите себя: «В чем я нуждаюсь в каждом из этих измерений для того чтобы восстановиться настолько чтобы я снова захотел делать то, что я делаю?».
⠀
💡 ПРАКТИКА «4 коуч-вопроса»
⠀
✔️ 1. ЧТО Я ХОЧУ?
Например, на уровне тела
⠀
✔️ 2. А ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ?
Важно быть честным со своей мотивацией. Запишите 15-20 своих мотивацией
⠀
✔️ 3. КАК Я ПОЙМУ, ЧТО Я ЭТОГО ДОСТИГ/ЛА?
Например, как вы поймёте, что прочитали достаточное количество книг? «Я прочитаю минимум 12 книг за год». Вот тот маркёр, с помощью которого вы поймёте, что достигли своей цели.
⠀
✔️ 4. КАКИЕ ШАГИ Я ГОТОВ/А ДЛЯ ЭТОГО СДЕЛАТЬ?
Важно формулировать те шаги, которые вы действительно готовы для этого сделать. И не нагружать себя, иначе это будет уже не восстановление
⠀
📍 Нужно просмотреть каждую из 4-х сфер. Даже если, у вас будет забота на физическом, интеллектуальном, духовном уровне, этого будет недостаточно, так как не будет заботы в социально-эмоциональной сфере.
Для записи на консультацию пиши в любом мессенджере. Ссылки в описании профиля ✨