Возможно ли избавиться от страха?
Если не полностью (что нереально), то снизить градус его отравляющего, парализующего влияния на жизнь. Перестать шарахаться от несуществующих теней, разбивая лоб о реальные углы.
- Не ходить на собеседования в перспективные компании, оставаясь неуспешным.
- Не знакомиться с интересными женщинами, оставаясь несчастливым.
Чего мы боимся? Ведь ещё товарищ Берия утверждал, что "Попытка - это не пытка"?
Мы боимся разрушительного отказа.
Разрушительного?! Это же просто слово!
Любое "нет" мы воспринимаем как покушение на личностную целостность, самое глубокое из чувств, которые мы способны воспринять.
Воспринять, но не понять.
Страх - штука глубокая и нерациональная, что значит "неразумная", по-другому "глупая". То есть вредная.
Пытка тенью
Пытка страхом - это пытка иллюзией.
Большинство людей воспринимает возможный отказ как реальную угрозу. И это не метафора.
Для многих людей воображаемая возможность отказа страшнее реальной неуспешной, несчастливой жизни.
Мы упускаем возможности, потому что избегаем опасности.
"Не до жиру, быть бы живу". Жира действительно, много не нарастает, но и жизнью это не назовёшь.
Парадокс.
Ведь мы точно знаем, что на собеседовании нас никто не ударит, а девушка, которая понравилась, даже сказав "нет", не укусит. И точно знаем, что если не пойдем на собеседование, то вакансию займет кто-то другой. Как и с девушкой познакомится более решительный.
Но мы живем не умом, а эмоциями. А эмоция страха слишком глубока и неразборчива.
Два вида страха
Есть два вида страха. Оба страшны эмоционально, но в реальности имеют разные последствия.
"Канат над пропастью"
Страшно пройти по канату, натянутому над пропастью. Этот страх рационален, он способствует выживанию, удерживает от поступков, которые ничем хорошим закончится не могут.
Этот вид страха нужно всячески культивировать, ибо он выживателен, то есть разумен.
Что можно получить взамен, даже если такая попытка закончится удачно? Один раз пощекотать нервы? Один, потому что вторая попытка с высокой вероятностью ... сами понимаете, чем закончится.
"Гвоздь в ботинке"
В прошлой статье мы говорили об этом. Это когда что-то "жмет", но непонятно что, где и почему.
Страх пойти на собеседование, страх поговорить с незнакомым человеком, который симпатичен. Чем это может грозить?
Только самим страхом, более ничем.
Разрушительное отождествление
Мы не различаем эти страхи, нам страшно - и все. Психика не различает
- "страх падения с каната в пропасть" и
- "страх падения в собственных глазах".
Психика отождествляет реальные последствия разрушения тела и нереальные, выдуманные последствия разрушения того, что мы сами соорудили в голове.
Разрушение наших мыслей нашими же мыслями.
Возникает порочный круг отождествления.
Выдуманные опасности приводят к реальным потерям.
Реальные опасности игнорируется, как выдуманные.
Заканчивается этот "круг" быстро. Человек избегает всего, что связано с неопределенностью, и прекращает попытки идти в неизвестность.
- В потенциально опасную.
- В потенциально выгодную.
Эти два страха воспринимаются совершенно одинаково, хотя принципиально различны. И "лечить" их нужно по-разному.
Глубоко внутри
Страх - очень глубокая эмоция, скорее рептильное чувство.
Страх полезен, потому что удерживает нас от саморазрушения.
Страх вреден, потому что удерживает нас от развития.
Страх полезен для выживания тела, он был необходим в дикой природе, иначе бы он не возник.
Но природа давно не дикая, и по канату большинство из нас не ходит.
А ходит на собеседования в перспективные кампании и знакомится с хорошими девушками.
Или ходит "на работу" и живет с кем получится.
Страх - это глубокое, рептильное чувство, поэтому его логика примитивная, бинарная.
- "Да" или "Нет".
- "Бей" или "беги".
- "Ешь" или "тебя съедят".
Глубоко внутри, на уровне чувств мы лучше всего понимаем именно её, "да-нет" логику, легче всего ей руководствуемся в действиях. Поэтому для "лечения" нужно что-то "бинарное".
Различение и есть главное лекарство
Научиться различать "самовыдуманные" и реально опасные ситуации - первый и главный шаг.
Но следует приучить себя к такому способу оценки ситуаций. Без тренировки это не работает. Даже писать тонким перышком в тетрадь приходится тренироваться несколько лет.
Но ведь получается, у каждого получается! Особенно, если учитель подсказывает.
Вероятность увидеть следующие статьи резко возрастает при подписке
==========================
Приглашаю вас в свою группу ВК.
На комментарии отвечаю.
==========================