Правильное питание бывает, как для улучшения здоровья, мы рассмотрели для улучшения здоровье мы рассмотрели этот аспект, а я если мы перешили избавляться от лишних килограммов что же делать? Главное правило, что любая диета не на постоянную основу и как только вы достигаете нужно результата нужно переходить на правильное питание. Прием пищи должно быть в одно время, и мы вам предлагаем время приема пищи для жаворонков и сов. Жаворонки Завтрак + дополнительный завтрак- в 7.00 и в 10.00 Обед- 13.00 Полдник- 16.00 Ужин-19.00 Совы Завтрак - 10.00 Полдник- 13.00 Обед- 15.00 Полдник- 17.00 Ужин- 20.00 Не забываете про рекомендации: -с утра следует пить 250 мл воды -завтракать следует спустя час после подъёма -обедать следует за два часа до сна -между каждым приемом пищи следует сохранять разрыв в 2-3 часа -следует вести подсчет калорий в блокноте либо в специальном приложение в вашем смартфоне. -завтрак обязан быть даже если нет чувства голода -обязательное является составления меню на недел