Во-первых, нельзя сильно сморкаться и тем более двумя ноздрями одновременно.
Во-вторых, насморк нельзя пускать на самотек, типа за неделю пройдет сам. Насморк может пройти, а вот гайморит может начаться. Тем более, если вовремя начать борьбу с насморком, то вылечить его можно не за неделю, а всего за 1 день и тем самым предупредить всевозможные осложнения и хронические заболеваний носоглотки (риниты, синуситы, гаймориты).
Итак! Как только вы почувствовали в носоглотке дискомфорт, немедленно начинайте бороться с напастью.
1. Прочихаться! При первых признаках насморка полезно прочихаться.
Для этого можно просто понюхать свежесмолотый чёрный перец или мелко нарезанный лук из бан
2. Промывание носоглотки - Важная процедура!
Заложенность носа говорит об отеке слизистой носа. Поэтому перед промыванием носа необходимо снять отек при помощи сосудосуживающих капель (галазолин, нафтизин и др.) Внимание! Сосудосуживающие препараты можно применять не более 5 дней. И это важно! Иначе начнется привыкание и всю оставшуюся жизнь без них будет невозможно дышать.
После того как отек спадет, и нос начнет дышать, можно сделать промывание носоглотки следующим образом:
Для начала приготовьте раствор: по половине чайной ложки соли и соды на стакан теплой воды и 1 чайная ложка перекиси водорода.
Наберите раствор в маленькую грушу, пипетку или пульверизатор( я использую пустые флакончики от перекиси водорода) и, приподняв голову вверх, очень осторожно, не спеша, по 1-2 капли начинайте вводить раствор в одну ноздрю. Дождитесь когда раствор протечет в горло, выплюньте его в унитаз.
Ни в коем случае не наклоняйте голову на бок, иначе раствор может попасть в среднее ухо и вызвать отит. Также нельзя сильно втягивать раствор. Он должен естественным образом протечь в горло. Повторить с другой ноздрей. Далее сделайте несколько выдохов через нос, чтобы удалить остатки воды и высморкаться.
Процедуру повторяйте несколько раз до тех пор, пока из носа не будет выходить чистая вода.
3. Дыхательная гимнастика.
Медленный вдох левой ноздрей с задержкой дыхания на пару секунд и медленный выдох через правую ноздрю с задержкой дыхания тоже на пару секунд. Затем той же правой ноздрей делаем медленный вдох с задержкой на пару секунд и через левую ноздрю медленный выдох с задержкой на пару секунд.
Это очень эффективная процедура, которая помогает предотвращать и даже лечить и хронические риниты и синуситы и гаймориты.
Важно! Для профилактики вирусных заболеваний и свободного дыхания промывание носа надо делать ежедневно утром и вечером в качестве обычной гигиенической процедуры, а также после посещения мест с большим скоплением народа (транспорт, магазины и т.д)
Кроме того, ежедневные промывания носоглотки - залог эффективной работы мозга и звонкого чистого голоса. Часто бывает так, что слизь , стекающая по носоглотке, обволакивает голосовые связки и в горле постоянно что-то першит Хочется откашляться, но не получается. И это мешает нормально говорить. Так что если регулярно прочищать носоглотку, то таких проблем не будет.
4. Горячая ножная ванна
Внимание! Горячие ванные противопоказаны при ярко выраженной гипотонии (пониженном давлении) и высокой температуре тела.
После промывания носоглотки необходимо сделать горячую ножную ванну, в которую можно добавить несколько столовых ложек соды, соли или горчицы.
Сначала ноги погружаем в теплую воду, для привыкания. Постепенно и аккуратно доливаем горячую воду до такой степени, чтобы ноги могли терпеть. Ноги должны стать красными.
Лучше использовать ведро, потому что уровень воды (и это важно!!) должен быть как можно более высоким, до колен, закрывая икры. Парить ноги надо не менее 15-20 мин до тех пор, пока не появится испарина во всем теле и не потечет пот. Закончив процедуру, ноги следует вытереть насухо, смазать какой-нибудь разогревающей мазью, например « звездочкой» или спиртовой настойкой. Ступни хорошо помассировать и надеть шерстяные носки. В носки можно добавит сухую горчицу. Так делать каждый день до выздоровления.
5. Вода! Обязательно много пить чистой простой воды и горячий чай с малиновым вареньем или травяной чай с листьями малины и других лекарственных трав.
6. При высокой температуре выше 38 гр. можно выпить ибупрофен, парацетамол (не более 5 таблеток в день) или аспирин. Внимание! Детям до 12 лет аспирин противопоказан! Чтобы избежать раздражающего действия ацетилсалициловой кислоты на желудок, аспирин надо предварительно растворить в стакане теплой воды и выпить после еды. Самое лучшее противовоспалительное и жаропонижающее средство – это Ибупрлфен, недорогой и в аптеке его на витрине, как правило, не бывает. Надо спрашивать его в наличии.
Кроме того, такое же действие оказывает и лекарственная трава Таволга вязолистная (лабазник). Это природный аспирин, только действует намного мягче и, к тому же, содержит витамины и минералы, так необходимые для поддержания иммунитета. Следует половину чайной ложки сухого порошка цветков таволги взять в рот, размочить слюной и запить стаканом теплой воды или чая. Так до 3-х раз в день. Если высокая температура не снижается – увеличить дозу до 1 чайной ложки сухого порошка цветков таволги.
7. Пропотеть и в Душ! После горячей ножной ванны валечь в теплую постель и ждать, пока не пропотеете. Это произойдет через час-два.
После каждого пропотевания необходимо принять теплый душ для удаления выделившихся токсинов с кожи.
8. Ингаляции
Вариантов ингаляции множество. Вот несколько самых действенных.
•картофельные
•содовые 1 ст.ложка на литр воды.
•травяные
• раствором грудного эликсир с анисовым маслом.
9. Полоскать горло каждые полчаса содово- солевым раствором, хлоргекисдином или раствором перекиси водорода (1ст.ложка на стакан воды).
Скорейшего выздоровления!
А мои ПП-РЕЦЕПТИКИ и Статьи о Первой СамоПомощи можно найти на моем канале.
Шпаргалка о Самом Главном
