Всем доброго времени суток ☀️☀️☀️Рыбачка Маша на связи😁
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 112,4кг. Для снижения веса постепенно перехожу на "гибкую" диету, в первую очередь контролирую количество алкоголя, пью капли для борьбы с зависимостью. Веду записи, отслеживая тарелки и иногда размышляю "вслух".
Пока дневничок скучал, мы просто шикардозно съездили на отдых🎣🎣🎣. Впервые после покупки, были испытаны кресло-шезлонг и походный столик. Уровень комфорта, конечно, повысился намного. Наблюдать за поплавком сидя на деревянной табуретке или удобно откинувшись в кресле - разница колоссальная 🤗 Впервые за долгое время, по возвращении домой, у меня не болела никакая (отсиженная🍑) часть тела.
Улов был. Не много, не сильно крупно, но на пару раз пожарить и посмаковать - за глаза 👍 (муж речную рыбу не ест, всё бохатство 🤑 мне в одно лицо). Ещё и выловила бо́льшую часть своими ручками. Полный кайф.
В общем, отдохнули прекрасно.
Своим "поведением" на рыбалке, я тоже осталась очень довольна. За поплавком следила трезвыми глазками, по еде всё было умерено. 👌
Дома позавтракала как обычно кашкой и кофе. Приехав на место, на перекус, до мангальных вкусняшек, были овощи, хлеб, сыр, ветчина, половинка кукурузы.
Вечером нажарили креветок и свинину (антрекотная не жирная часть), с овощами зашло на ура.
Утром в понедельник на завтрак был чай и два бутера с шашлыком, огурцом и зеленью. Ничего не предвещало беды🙈
А вот вернувшись домой вчера, чёт я разошлась🤦🏻. Ели, пили, спали, потом то же самое по второму кругу🤦🏻🤦🏻🤦🏻.
На фото не попала часть еды, в обед за кадром остались креветки, на ужин был ещё хлеб (а рыба не вся съедена). Перед сном мне забожалось "десерта", пила молоко с грушевым "пирогом".
И в обед и на ужин был алкоголь. Хотелось. Ай-нанэ случился. Но дневную калорийность он мне, конечно, взвинтил до небес😏.
В программу вносила по факту и на глаз, но за неделю среднедневную нужно привести к своим 1800 калориям, поэтому деваться некуда. Что выросло, то выросло🤷
Из положительных моментов. Радует, что не случился "запой" дня на три (как бывало в связи с рыбалкой). Сегодня самочувствие нормальное, я в строю🙋, и к концу отпуска планирую увидеть на весах цифру меньше 110.
Вчерашний "суперуглеводный" день, конечно, отразился на весах, за два дня +0,9кг🙄. Не удивительно, но и не смертельно.
Ни о чём не жалею (а смысл?), просьба тапками не кидать. Сама всё знаю.
Желаю всем прекрасного вторника💫, и прощаюсь до завтра🌺🌺🌺
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе