Нельзя самодурствовать и быть самоуверенным. Не следует упорно держаться своих взглядов.
Если намеренно стремишься к силе - будет застой и не будет живости.
Если умышленно стремишься к тяжести - округлые вращения не будут живыми.
Если специально добиваешься Ци - погрязнешь в непроходимости.
Если умышленно ищешь лёгкости - дух и намерение станут разбросанными.
Снаружи телесная форма должна быть послушной - нет самостоятельного прибавления чувства силы.
Внутри сердце должно пребывать в срединной гармонии - нет самостоятельного прибавления чувства одухотворённой живости.
Когда в тренировке достигнешь момента наполнения, дух сосредоточится в поле эликсира и тогда тело станет тяжёлым, словно горы.
Дух изменится и превратится в одухотворённый и пустотный - тело станет лёгким, словно пёрышко.
Обретение этого чудесного Дао - словно есть и будто нет, словно полное и будто пустое, не забываешь и не помогаешь. Этого нельзя достигнуть мыслью. Это незаметно, но от этого рождается чудесность.
Сила становится живой, а Ци послушной, сердце пустым, а живот наполненным. Долгое время тренируясь, сам собой достигнешь рубежа таких изменений.
(Из текстов Чжаобао Тайцзи). Перевод с китайского: Константинов В.А.