Сурья намаскар - лучший способ начать новый день.
Йогическая практика Сурья Намаскар переводится достаточно просто. «Сурья» переводится как «солнце», а «Намаскар» - «приветствие, поклон». С этим комплексом упражнений вы встречаете новый день, приветствуете солнце и заряжаетесь его силой, энергией, здоровьем.
В джйотиш ежедневное выполнение этой “йога-зарядки” считается отличным способом гармонизации солнечной энергии.
Кроме того, Сурья Намаскар - это комплекс упражнений-асан, объединяющий важнейшие принципы йоги - баланс, концентрацию, дыхание.
Комплекс состоит из 12 упражнений - асан, но это только на одну сторону, итого 12 упражнений - это половина круга. То есть полный круг (цикл) - когда мы делаем комплекс сначала с правой ногой, потом с левой, итого - 24 асаны.
Для начинающих достаточно сделать три круга, постепенно доведя до шести. Продолжающие совершенствоваться - могут выполнить до 12-24 кругов. Опытные практики способны делать 108 кругов Сурья Намаскар. Но это особая, духовная практика.
Все движения в “Сурья Намаскар” - физиологичная работа с нашей внутренней опорой, с позвоночником. Прогибы максимально аккуратно растягивают позвоночный столб, что очень полезно для здоровья. Плюс работают многие группы мышц, насыщаются кислородом все внутренние органы, суставы. Данная практика помогает снизить и постепенно убрать сбои менструального цикла. Повышает иммунитет, материальное благополучие и дает духовный рост.
Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Но на этом его действия не заканчиваются.
Считается, что комплекс упражнений “Сурья Намаскар” подготавливает человека к духовному пробуждению, развитию. Ведь “Сурья Намаскар” содержит в себе почти все важные элементы практики йоги: асаны, пранаямы, мантраяны и технику медитации.
Важно понимать, что комплекс «Приветствие Солнцу» – это не просто серия физических упражнений, позволяющих хорошо подтянуть тело, промассировать и привести в тонус мышцы, внутренние органы. Это глубокая духовная практика, которую мы получили в далекие ведические времена от мудрецов.
Когда вы уже хорошо освоили практику, изучили каждое движение по отдельности, начали выполнять их в связке, можно включать в практику мантры:
Каждая из 12 мантр соотносится с одной из асан и произносится во время её выполнения.
Мантры можно повторять вслух или мысленно. Важно то, что вы воспеваете их от всего сердца. Сурья Намаскар можно выполнять в любое время дня, но лучшее и наиболее эффективное время — это рассвет, когда солнечный свет оживляет ваше тело и очищает голову.
Ежедневная практика помогает регулировать потоки энергии как на духовном, так и на физическом уровне, приводя человека к осознанности и развитию.
📌 Хотели бы разобрать свою натальную карту с профессиональным астрологом?
А ТАКЖЕ:
✅ Понять в каком направлении вам двигаться, на какую жизненную сферу сделать упор;
✅ Найти решение проблем в финансовой сфере, сфере отношений, карьеры;
✅ Узнать о практиках, выполняя которые, можно поменять жизнь на 180 градусов.
Тогда приходите на наш
БЕСПЛАТНЫЙ 3Х-ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО РАЗБОРУ ВАШЕЙ НАТАЛЬНОЙ КАРТЫ
ХОЧУ РАЗОБРАТЬ СВОЮ КАРТУ
🔥 Вместе с профессиональными астрологами вы найдете ответы на многие свои вопросы.
Также читайте:
📌 Планеты богатства в Джйотиш. Практики гармонизации https://zen.yandex.ru/media/id/5c7a8d58c01dc600b28173b3/62a08d8c123758206de10efb
📌Детский гороскоп: характеристика знаков и советы родителям https://zen.yandex.ru/media/id/5c7a8d58c01dc600b28173b3/628dff74ba30d31d96291b6a
#сурьянамаскар #прогноз2022 #гороскоп #советыастролога #знакизодиака #практикасолнцу #гороскопнанеделю #прогнознаиюнь #гороскопнаиюнь #натальнаякарта