Доброго времени суток мои хорошие! И так в 5.00 у меня был завтрак. Время 9.00 я ещё не голоден, но вот лёгкий перекус бы не повредил. Перекушу 1 бананом и чашкой ароматного зелёного чая, чтоб зарядиться энергией и получить дополнительную порцию бодрости! Ща работоспособность попрет))) Тем самым на завтрак мой каллораж составлял примерно 650 и сейчас около 200. Чет много)) завтра будет завтрак без бутера! 2000 минус 850 равно 1150. Вообщем говоря можно съесть ещё по 500 ккал в обед и вечером и еще 100-150 оставить на перекус на полдник)))
Доброго времени суток мои хорошие! И так в 5.00 у меня был завтрак. Время 9.00 я ещё не голоден, но вот лёгкий перекус бы не повредил. Перекушу 1 бананом и чашкой ароматного зелёного чая, чтоб зарядиться энергией и получить дополнительную порцию бодрости! Ща работоспособность попрет)))
Тем самым на завтрак мой каллораж составлял примерно 650 и сейчас около 200. Чет много)) завтра будет завтрак без бутера! 2000 минус 850 равно 1150. Вообщем говоря можно съесть ещё по 500 ккал в обед и вечером и еще 100-150 оставить на перекус на полдник)))