В какой то период жизни мне стало не хватать сна. Катастрофически. Дня совершенно не хватало, и силы заканчивались жить в таком ритме. Я ложилась часа в 2 ночи, а утром вставала в 7, но чувствовала так себя, как будто меня побили.
Тогда я решила вставать в 5:50 - в 6 утра.
Через короткий срок, наверно уже на четвертый день я сама без будильника стала вставать, в отличном настроении, выспавшейся, и полной энергии.
Ранний подъем для меня превратился в радость, какое-то чувство эйфории прямо с утра. Я стала больше успевать, то что я раньше могла сделать к 18 часам, теперь мне удавалось сделать к 12 дня.
Если говорить о нагрузках - то я стала лучше и легче переносить более тяжелые нагрузки. Мне очень нравится заниматься на тренажерах, или с гантелями. Тут я обнаружила, что моя выносливость повысилась.
Конечно, я еще добавлю, я люблю утром облиться ледяной водичкой. Это мне дает уйму заряда и бодрости с утра. И когда все спят, такая тишина,
так хорошо подумать, расписать все задачи на день, чтоб все по полочкам уложить в своей голове.
Еще, если вы хотите жить здоровым и долго, постарайтесь не есть вредную пищу, или довести её до минимума в своем рационе.
Больше натуральных продуктов, зелени, мясо, рыба... Живите так, чтоб каждый день вам приносил радость. Иначе, жизнь так быстро пролетает, не успеешь моргнуть, и уже старость...
🔔🔔🔔 Напишите в комментариях, мой читатель, во сколько встаете? И помогает ли это вам все успевать, и жить в полную силу? 🔔🔔🔔
Берегите свое здоровье!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Подписывайтесь на канал, и ставьте 👉лайк👈, если вам было интересно и полезно
#личный опыт #полезные советы #пп #зож #кто рано встает тому бог дает #вставать рано полезно