День летнего солнцестояния - энергетически сильный день ☀ сегодня как никогда нужно наполняться солнышком, бодростью, светлыми мыслями и желаниями! 🌟 Благодарим сегодня солнышко 🙏
И международный День Йоги 🎉
Сегодня как никогда подходящий день для практики 🤩
И идеальным вариантом будет выполнение комплекса Приветствия Солнцу 🌞 - Сурья Намаскар! Идеально - в Первой половине дня и на природе 🌳 но даже если вечером и дома - это тоже прекрасно 💜
Выполняем комплекс минимум 3 раза🔅 Или можно больше - 9 - 12 - 15 - 18 - 21 - 27 и т.д., до 108 раз 😍 Главное, чтобы количество циклов было кратно трём 🙏
Действие энергии солнцестояния будет длиться 3 дня, так что если не получится сегодня - есть ещё два волшебных дня 😊
Чудесного вам дня и приятной практики! Намасте 🙏
Сурья Намаскар 🧘♀
Идеально переходить из асаны в асану на вдохе/выдохе 👌
1) выдох
2) вдох
3) выдох
4) вдох
5) задержка дыхания
6) вдох
7) выдох
8) вдох
9) выдох
10) вдох
11) выдох
Обращаю ваше внимание, что первая и последняя позы - одинаковые. После окончания цикла, можно сразу начинать новый 🤗
#практика #йога