Есть такая закономерность: чем больше я принимаю себя в разных ипостасях, тем легче я отношусь к несовершенству других. И бывает наоборот: какие-то качества в других очень сильно раздражают и задевают. А потом, как правило, в процессе психотерапии, оказывается, что во мне самой, упс, этих качеств навалом. Просто я их тщательно подавляла и маскировала.
Если я принимаю себя со всем содержимым, что во мне плещется, то перестаю быть себе палачом и судьëй. Например, где-то я накосячила. Но в общем и целом, базово я к себе хорошо отношусь. Тогда я себя честно могу пожурить или даже поворчать с досадой в свой адрес: эх, Катя, Катерина, ну как так-то ты умудрилась, краса моя ненаглядная? Что тебя сподвигло? Но после добавить: с кем не бывает? Поправить можно? Если да, то вперёд. Если нет, то давай обратим на это внимание и запомним.
И в этот момент я чётко ощущаю, что это не вся я и это разовая выходка. Ничего страшного. Может уставшая была и потому раздражительная. Как я могу тебе помочь отдохнуть в таком случае?
Ещё могу спросить себя: не нанесла ли я вреда этим кому-нибудь? И опять: если да, то извинюсь или признаюсь, что не специально. А если нет, то делаю выводы и иду дальше.
Чем с бóльшим пониманием в этом контексте мы относимся к себе сами, тем лояльнее становимся к другим. Помня конечно же про наличие/отсутствие ущерба себе и окружающим.
Вот. Можете поэкспериментировать с этим. Вспомните или обратите внимание на то, что вас раздражает или прямо бесит в ком-то другом. Потом спросите себя: а во мне есть хоть капля этого качества? И честно ответьте. Если да, то с этим можно работать. Что оно вам даёт или давало когда-то? Как вы его можете использовать себе во благо? Как его можно перевести в мирное служение, а не испытывать раздражение.
Если эксперимент будет чистым, то через некоторое время с удивлением обнаружите, что сроднились с этим качеством и забыли о том, что оно вызывало острые эмоции.
P.S. На фото прям я. Именно так я вижу себя время от времени. И такой я тоже могу быть и бываю.
Практикующий психолог Катерина Арефьева
Записаться на консультацию можно через WhatsApp: 8-906-926-87-00 или почту: katrin7613@yandex.ru