Физкульты, друзья!
Приседание - это базовое силовое упражнение, знакомое каждому с уроков физкультуры.
А знали ли Вы, насколько полезны приседания для девушек?
1. Улучшается кровоток.
При выполнении приседаний, улучшается кровоток, как следствие - увеличивается обмен веществ. Также, улучшение кровотока позволяет улучшить состояние сосудов и кожи.
2. Задействуется вся мускулатура.
Выполнение приседаний включает в работу почти все группы мышц нижней части тела. Также задействуются пресс и спина. Данное упражнение может заменить сразу несколько упражнений, направленных на прокачку разных участков мышц.
3. Улучшается рельеф тела.
Регулярное выполнение приседаний гарантирует Вам похудение в ногах, животе, боках. А приятным бонусом станет устранение целлюлита в проблемных зонах.
4. Нормализуется работа пищеварительной и иммунной систем.
Благодаря лимфодренажным свойствам данного упражнения - продукты распада выводятся из организма быстрее. Стимулируется выработка лимфоцитов. что приводит к ускорению лимфотока. Также, эффективнее работает пищеварительная система.
5. Улучшится осанка.
Благодаря правильной технике выполнения приседаний с ровной спиной и расправленной грудной клеткой - у девушек формируется красивая осанка.
6. Связки и сухожилия станут крепче.
Приседания, если выполнять их правильно, как и любая физическая нагрузка укрепляет связки.Предотвращается обострение суставов мягких тканей, улучшается их подвижность. Снижается риск развития артрита.
7. Подготовка к родам будет проще.
Считается, что присед - лучшая позиция, которая помогает женщине совладать со схватками, способствует смещению плода в таз и ускоряет процесс деторождения. Девушки, часто практикующие данное упражнение, становятся более крепкими, и они дольше могут находиться в приседе при схватках.
Надеюсь данная статья была Вам хотя-бы чуточку полезна. Пишите что думаете о пользе приседаний в комментариях)
Спасибо за прочтение, до новых встреч!
