3 урок в зум
Это внутреннее состояние и тайм-менеджмент. Первое, что стало для меня проблемой на фрилансе.
Я помню, как я ложилась в 3 ночи и вставала в 12 дня, как дни проходили один за другим, я не различала дни недели и все казалось одинаковым. Времени на хобби и встречи с друзьями не было, я утопала в дедлайнах и не видела всему этому конца. Я ловила выгорание каждую неделю, казалось, что вроде фриланс, и я должна чувствовать себя норм, но это было не так 💔
Я стала проходить курсы по тайм-менеджменту, читать книги, заниматься своим внутренним состоянием. Сделала акцент на духовном развитии, но про материальность тоже не забыла.
Со временем я обозначила для себя чёткие правила, по которым работаю последний год. Я соблюдаю сроки, у меня нет выгораний, я отлично совмещаю работу, хобби, друзей и личную жизнь. Все это я уже тестировала на своих подопечных в наставничестве и убедилась, что это работает не только для меня ✨
⚡️ В общем, если вы хотите на удаленке иметь баланс между работой и личной жизнью, радовать клиентов соблюдением дедлайнов, а себя - увлечениями и насыщенной жизнью, заполняете форму по ссылке, чтобы первым узнать о старте продаж мини-курса в зуме из 4 уроков.
За 4 звонка по 1,5 - 2 часа вы получите все мои знания и опыт, накопленные за 4 года. Вы убережете себя от ошибок и провалов, которые я совершила, быстрее и комфортнее сделаете свой старт 🔥
Буду ждать каждого, это очень изменит вашу жизнь!
Инсайты психотерапии
Сила и слабость в наших родителях. Они очень сильно повлияли на нас, и мы взяли от них многое - как хорошее, так и плохое. Все это уже сейчас отражается на нашей жизни, в наших отношениях и нам нужно работать с этим 🌱
С хорошим все понятно. Применяем и радуемся, а что делать с плохим? Плохими установками, качествами.
В первую очередь, обсудить это с самими родителями. Если вы не общаетесь, начать общаться регулярно раз в неделю. Общаться не словами, а через чувства и эмоции. Рассказать о своих и пытаться, чтобы ваш родитель тоже их показал и раскрылся перед вами ❤️🩹
Когда вы начнёте общаться с родителями, перекладывать на них ответственность за моменты, за которые вы невольно взяли, когда мама и папа реально начнут быть в вашей жизни, отчасти перестанете проецировать все ненужное на партнёра и отдадите родителями все плохое, что от них когда-то взяли 🌿
Я все это рассказываю, чтобы подвести к тому, что психолог мне дал задание связаться с папой и поговорить с ним. Я его никогда не видела вживую, не общалась 24 года и только недавно стала переписываться в соц. сетях. И то делаем это раз в 3-4 месяца.
Страшно ли мне? Да, очень! Хочу ли? Да, готова попробовать, чтобы улучшить свой брак, себя и восстановить все то, что было утрачено из-за каких-то обстоятельств 💔
Это, в первую очередь, моя ответственность - общаться с родителями, поддерживать с ними связь и познать их, чтобы не жалеть об упущенном времени и возможностях, стоя на их могиле.
Звучит жестко, но это правда. Мы развиваемся через наших партнёров и родителей, в первую очередь, поэтому хотите попасть на ступень выше - начните с этого!
HelpBrain|Саморазвитие
10 фраз, по которым вы сможете узнать манипулятора 👀
Манипуляторы стараются заставить нас делать то, что выгодно им. Они давят на жалость и хотят, чтобы мы испытывали чувство вины или сомневались в своих силах. Сейчас я расскажу о фразах, которые любят использовать манипуляторы. Если вы услышите что-то похожее — знайте, как ответить.
1️⃣ «Ты не понял, что я имею в виду»
Кое-кто хочет, чтобы вы усомнились в себе и своей памяти. Очень удобно обвинить другого в неверном понимании! Получается, что манипулятор тут ни при чем, а во всем виноваты вы.
2️⃣ «Ты преувеличиваешь»
Еще один способ сделать так, чтобы вы начали сомневаться в себе. Если вам что-то важно, то ВАМ ЭТО ВАЖНО, ничего тут не попишешь Не давайте переубедить себя.
3️⃣ «Это же тебе/ вам надо!»
Фразу используют те, кто пытается вам что-то продать. Не позволяйте манипуляторам выдать их желания за ваши, лучше поинтересуйтесь у них прямо, зачем они это делают.
4️⃣ «Эй, ты же жирная/ худая/ высокая/ низкая! Да я же шучу!»
Дурацкие шуточки про ваши недостатки, особенности внешности и характера могут подорвать вашу веру в себя. Именно это и нужно некоторым, чтобы получить над вами чуть больше власти.
5️⃣ «Тебе плевать на мои проблемы!»
Фраза человека, который хочет сесть вам на шею. И, скорее всего, вы уже не раз помогали ему. Дайте понять манипулятору, что решение его проблем – его ответственность, а не ваша.
6️⃣ Все, что начинается с «ТЫ ЖЕ…».
«Ты же мать!», «Ты же учитель!», «Ты же умный!» и другое. Эта фраза используется, чтобы вызвать чувство вины. Отвечайте: «Да, я учитель, причем отличный!»
7️⃣ «Ты такой хороший/ умный / великодушный!»
Сначала идет похвала, а через какое-то время просьба: « Ты так хорошо знаешь английский! Поможешь мне с переводом?» Помните, что вы можете помочь, только если сами захотите.
8️⃣ «Меня никто не любит!»
Некоторые люди специально притворяются мучениками, чтобы заполучить ваше сочувствие. Осторожно, они могут использовать его против вас.
9️⃣ «Я обижусь! / Я буду грустить!»
Так манипуляторы привлекают внимание, когда вы делаете что-то не так, как они хотят. Можете ответить: «Ну если тебе нравится обижаться, то валяй»
🔟 «Прости, я ужасен! И почему ты со мной общаешься?»
Нет, это не правдивое раскаяние, а лишь способ «смягчить» вас, когда это нужно. Так манипулятор делает виноватым вас, когда виноват он сам.
Читать дневник в телеграм