Лето — сезон сочных ягод и фруктов! А значит, пора готовить вкусные и полезные смузи.
Почему это полезно?
Так как свежие ягоды, фрукты, овощи употребляются без термообработки, все витамины остаются в этом волшебном коктейле. Кроме того, в смузи содержатся пищевые волокна, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
А ещё мы добавим в наш смузи секретный ингредиент 🧡
Ингредиенты
Благодаря богатому витаминному и минеральному составу, молочная сыворотка:
способствует росту и обновлению клеток организма;
выводит шлаки и токсины;
нормализует обмен веществ;
улучшает настроение.
- Банан 1 шт.
В бананах много калия, магния, фосфора и витаминов группы В и С, антиоксидантов.
- Груша 1 шт.
Груша богата полезными веществами, она содержит арбутин и пектин, фолиевую кислоту, бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н и РР, а также нужные организму человека минералы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, сера, йод, фтор, фосфор и натрий.
- Апельсин 1 шт.
Апельсин — просто кладезь витаминов А, В1, В2, РР и, самое главное, витамина С.
В 100 г мякоти апельсина содержится суточная норма потребления витамина С!
Кроме того, в апельсине есть флавоноиды — вещества, регулирующие рост организма и оказывающие антиоксидантное действие.
- Цветочный мед по вкусу
Цветочный мёд благоприятно влияет на работу сосудов и сердца.
Цветочный мёд оказывает благоприятное действие на иммунитет, обладает обеззараживающими свойствами.
Вот такой мощный витаминный состав! Приступим к приготовлению.
Шаг 1
В блендере взбейте сывороточный напиток, фрукты и мед.
Шаг 2
Разлейте по высоким стаканам.
Шаг 3
Подавайте, украсив долькой апельсина.