Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Дефицит энергии как основа склочного характера
В данной статье хочется обратить ваше ВНИМАНИЕ на феномен, который не очевиден, но наблюдается во взаимосвязи очень часто. И для того, чтобы это заметить , важно понаблюдать следующие вопросы к себе:
В каком физическом и моральном состоянии вы были, когда превращались в склочного человека?
Что происходило перед вашими срывами, ссорами, раздражением или провалом в обиду и недопонимание?
Какие ожидания и потребности ваши долго не удовлетворялись?
Чаще всего, когда мы исследуем эту тему с клиентами и в группах, оказывается что реальных всего то несколько причин:
1. Были стрессы, перенапряжение, отсутствие баланса напряжение-расслабление и отсутствие заботы даже физической о себе (нормальное питание, сон, прогулка) и это накопилось
2. Есть кривое мышление, в котором другие вам должны и это ваши не здоровые границы
3. Вы реально просто привыкли так общаться и вы орущий и конфликтующий токсичный человек и ваше окружение под это подходящее
4. Вы человек зависимый от веществ или алкоголя.
Какая причина ваша, когда вы бушуете?
Когда у человека сенсорная перегрузка, моральная и физическая усталость или даже выгорание - любой звук, движение или слово воспринимается как в анекдоте:
Просыпается мужик после пьянки и кричит жене: "Потрави уже своих тараканов, они очень громко топают. Невыносимо!!!"
Чтобы увидеть как усталость искажает мир, давайте посмотрим на ситуации
(любые узнавания случайны, это собирательные случаи из реальной жизни, и если вы узнали себя - это лишь подтверждение гипотезы, о которой эта статья )
Ситуация 1: Раздражение на близких
Людмила достаточно спокойная милая женщина обычно. Но на работе завал и она пахала без выходных две недели. Сплошные стрессы и проверки. Она держалась, как могла. На работе продолжала быть эффективной и внимательной изо всех сил, но дома все стало раздражать. Муж как назло разбрасывает носки (раньше как будто не замечала), ребенок громко играет и даже любимая собака ужасно бесит тем, что лезет чтобы ее гладили.
Ситуация 2: Срывы при неудачах
Ольга очень долго развивала свой проект. Ожидания были грандиозные и она постоянно откладывала любые удовольствия и отдых на пути своего достижения. Вот доделаю и отпраздную. Вот будет результат и отдохну. Проект не выстрелил. Все ожидания рассыпались в прах. Ольга провалилась в недельное состояние, которое сменялось то истериками и ором на пустом месте, то виноватой "депрессией " самобичевания.
Ситуация 3: Создание конфликта на пустом месте
Анатолий хороший муж и работник. Обычно он еще и дополнительно к этому постоянно общается с матерью. Мать человек тяжелый, всю жизнь живет в сценарии жертвы и мазохизм и постоянное страдание - это ее норма. Анатолий и с ней приветлив и устойчив. Но вот вечером, когда жена спросила "налить ли тебе чаю" - он взрывается и начинает орать, как все его достали своими вопросами и можно ли его наконец-то оставить в покое. Конечно потом он извиняется и дальше "хороший", но такие срывы на пустом месте просто жизненная необходимость для его психики, чтобы наконец-то сбросить напряжение и немного поссорившись отдохнуть.
Ор, истерики, слёзы, саможаление, изображение из себя страдалицы и страдальца - все это своими корнями уходит в важнейший дефицит, дефицит энергии. А дефицит возникает из созависимого сценария, в котором человек в принципе не в контакте со своими потребностями, а вечно спасает других и старается для других людей или систем, чтобы наконец-то когда то эти люди, либо системы его оценили.
Это очень интересно, понаблюдать за собой
И для этого я описала пару жизненных ситуаций (любые узнавания случайны, это собирательные случаи из реальной жизни, и если вы узнали себя - это лишь подтверждение гипотезы о которой эта статья )
Приглашаю в канал “Активатор Любви” - практики выхода в любовь, теплое общение - Подписывайтесь👇