«Я не потренировалась, потому что была у родителей в гостях в тот день». И так далее. Всегда есть множество причин, почему тренировка не состоялась. И сегодня поговорим о причинах, связанных с местом тренировки.
Для полноценных тренировок придумано специальное место - тренажёрный зал. Там максимальный инструментарий. Думаю, что в «качалку» стоит ходить 2-3 раза в неделю, чтобы это имело смысл в плане построения тела.
Но вот зал закрылся, или у вас не оказалось денег на разовое посещение (слабо верится). А может, не осталось времени на полноценное тренировку? Ну, допустим. Выход есть - тренировка дома.
Для самой минимальной тренировки вам не нужно абсолютно ничего. Где бы вы ни были, всегда можно сделать приседания, отжимания от пола, упражнения на пресс. Если упражнения для вас слишком лёгкие, можно усложнить технику выполнения или делать их быстрее.
Также из дома вы можете сделать и свой тренажёрный зал, купив специальные резинки или пару гантелей. Нет денег - приседайте с бутылкой воды! 😃 Что? Не нравится? Тогда другой разговор. Закрывай этот текст, это не твоё.
Если ты ещё здесь, тогда продолжим как коллега с коллегой. Летом есть ещё и особенная привилегия - тренировки на улице. Это отлично сочетается с прогулкой, прослушиванием музыки, общением с соратниками по площадке. Не пробовали - попробуйте!
Нельзя ходить? Работай с руками. Едешь в электричке - сжимай эспандер. Нельзя тяжёлых физических нагрузок - занимайся растяжкой. Кто-то скажет: «Боже, как всё это сложно». А как по мне это самое простое, что можно придумать - заниматься каждый день.
Для меня сложнее знать, что есть дни, когда я могу потренироваться, а есть дни, когда можно отмазаться. Тогда и приходится сидеть и думать, ломать голову, спорить с самим собой, обманывать себя. Зачем это всё? Тренировка каждый день. Всё. Не сделал сегодня - завтра делаешь две.
Мой девиз: твоя жизнь начинает меняться, когда ты изменяешь то, что делаешь ежедневно 💙
Ставь палец вверх, если тебе нравятся такие простые и полезные статьи. И нажми Подписаться, чтобы не пропустить их.