Миф 21. Протеин – это зло!
Имеется ввиду добавка из спортивного питания. Многие уверены, что без протеина невозможно нарастить мышечную массу и что протеин — это химия, которая несет нам ряд проблем со здоровьем.
Разберемся сначала, что такое протеин. Протеин в переводе с английского – белок. Напомню, что белок содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах и т.д., то есть Вы его получаете из пищи.
Мнение, что «протеин – это химия». А теперь давайте подумаем много ли в наших магазинах НЕ химии?) Ту же курицу чем только не пичкают. Вернемся к протеину. Протеинов на данный момент существует различное множество (сывороточный, казеиновый, комплексный, яичный, соевый, говяжий), но самым популярным является сывороточный, его получают из молочной сыворотки, которую выделяют из коровьего молока. Звучит, кажется, не страшно).
Также есть мнение, что протеин вредит здоровью, в частности почкам и печени. Конкретно протеин, как добавка не вредит! Здесь нужно говорить о вреде белка в целом. УВЕЛИЧЕННОЕ употребление белка нарушает работу печени и почек, и то, в том случае, если у вас уже имеются какие-либо проблемы с этими органами. При сбалансированном питании здоровому человеку употребление протеина никакого вреда не приносит.
Теперь рассмотрим другое мнением, что «без протеина невозможно нарастить мышечную массу». Протеин это всего лишь добавка, то есть его целесообразно использовать тогда, когда Вы не можете набрать норму белка из еды. Если же вы всё добираете из еды, то протеин Вам не нужен, и Вы спокойно сможете набирать мышечную массу и без него.
Резюмирую: протеин не такая уж и химия. Навредит здоровью только увеличенное потребленесли, и то, если у вас уже имеются какие-либо проблемы. Набрать мышечную массу можно и без дополнительного употребления протеина. И как итог получаем ответ на заголовок мифа, протеин – это совсем не зло!).
Заходите на сайт https://antondremchenko.ru/ там вы сможете узнать как проходит моя работа, прайс-лист и многое другое.