Сегодня вдруг заинтересовалась вопросом где брать энергию. Начала слушать ролики про дыхание, про пранаяму, много роликов просто про йогу заодно.
В общем, решила по утрам попробовать практиковать дыхание. Нашла ролик у Алины Anandee на данный момент самый понятный для меня. Называется "Как правильно дышать".
Там три вида дыхания:
1. Капалабхати
2. Глубокое дыхание
3. Анулома - вилома
Прослушала много информации о влиянии дыхания на организм и насколько это полезно. Пока начну с небольшого количества времени, буквально по несколько минут.
Сегодня практиковалась 40 минут по видео с Юлией Пегасовой, и хотя практика та же, но асаны делаю уже немного по-другому - тянусь сильнее.